5.減肥瘦身
蹲馬步需要繃緊全身 ， 特別是腿部的肌肉和腰腹部的肌肉 ， 從而能夠幫助燃燒這些部位的脂肪 ， 消耗多余能量 。堅(jiān)持練習(xí)下去 ， 腿部肌肉能夠變得更加緊實(shí) ， 多余的贅肉也會甩光光 ， 從而達(dá)到瘦身的效果 。特別是大腿比較的美眉不妨試試蹲馬步來瘦腿 。

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