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如何緩解壓力,如何緩解壓力( 三 )


第四,輕松前進(jìn)就是要找到一個突破口,然后進(jìn)行多樣性的嘗試和實踐,突破口,就是指自己目前最需要解決,而且又是現(xiàn)在就可以很容易做的事情,應(yīng)該義無反顧地去傲 。有了一個好的開端,其他問題就可以逐步迎刃而解 。只男能夠靜下心來,循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí),從中發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)中的難點、弱點、疑點,并勵夠獨立攻克一些難題,就會增強(qiáng)我們的自信心 。突破口應(yīng)該選擇平時認(rèn)為是自己比較薄弱的課程 。把它從頭到尾理一個順序,至少要明白自己掌提了什么有哪些東西理解了,郎些還不牢固,要耐心地去弄清楚,然后突破一些難點和重點,有問題盡快諸教老師和同學(xué) 。在復(fù)習(xí)過程中,對每一門課程自己要有一個綱要,見到一個題目馬上能想起來:這是教科書上哪一個章節(jié)講的,能夠及時邦確地作出反應(yīng),這樣,學(xué)習(xí)就會有進(jìn)步 。
第五,變壓力為動力 。要建立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo) 。當(dāng)然,自己在考試前也要有一個基本的目標(biāo),但我們也不要把分?jǐn)?shù)高低看得過分重要,只要自己努力去準(zhǔn)備,盡量爭取考得好一些,就是我們最切實的目標(biāo),分?jǐn)?shù)不是唯一的標(biāo)準(zhǔn) 。這就需要我們積極行動,去實現(xiàn)自己的既定目標(biāo) 。如果只是等待積叫苦是無濟(jì)于事的不要使壓力積跟過多,而要通過行動使壓力消除,我們應(yīng)該看到自己天天在進(jìn)步,任何壓力都可以轉(zhuǎn)化為動力 。我們要把學(xué)習(xí)的壓力,看做像風(fēng)霜雨雪那樣普通,像春夏秋冬的變傭p樣自然,我們就會泰然自若,暢快輕松 。


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