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一、踢毽子的起源
踢毽子，是中國民間體育活動之一，是一項簡便易行的健身活動。
首先，毽子制作簡便。只需用一小塊布，包上一枚銅錢和一小截下端剪成十字形開口的鵝毛管子，用針線縫牢，成為底座;再在未剪開的鵝毛管子上端里，插上七八根雞毛就做成了。雞毛最好是雄雞的，又長又好看，也好踢些。現(xiàn)在商店里或地攤上有現(xiàn)成的毽子賣，不過，其底座往往是橡皮的，彈性大，踢重了穩(wěn)定性差。其次，活動便于開展。它對場地要求不高，只需一小塊比較平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技藝高的對場地要求越寬。本人只需一平方米甚或站在板凳上，也能踢上好幾十下。再其次，踢法多種多樣。既可以比次數(shù)，也可以比連踢的時間，還可以比踢的花樣根據(jù)史料記載和出土文物證明，它起源于中國漢代;
唐宋時期開始盛行，在民間流傳極廣，集市上還出現(xiàn)了專門制作*毽子的店鋪;明*始有了正式的踢毽比賽;清代達(dá)到鼎盛時期，在毽子的制作工藝和踢法技術(shù)上，都達(dá)到空前的程度。清代踢毽的技藝已相當(dāng)高，也為中國古代婦女所喜愛。清初著名詞人陳維崧曾贊美女子踢毽，說女子踢毽比踢足球還巧妙，比下棋還有趣味。
二、踢毽子的好處
1、防治糖尿病
踢毽子的好處之一就是能夠防治糖尿病。這是因為踢毽子是一項全身運動，特別適合不能進(jìn)行劇烈運動的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏運動，下肢就會逐漸萎縮，就會阻塞毛細(xì)血管，從而加重病情。而踢毽子則可以刺激毛細(xì)血管，帶動血液循環(huán) 。
2、放松身心
一般人們在踢毽子的時候都喜歡三五結(jié)伴地進(jìn)行“群踢” 。在這種歡快的節(jié)奏下，老人們帶著放松的心情融入到踢毽子的緊張場面中，常常能夠讓老年朋友們樂而忘疲、樂而忘憂，在無形中就增加了機體活力，放松了身心。踢毽子的好處在此也不僅僅體現(xiàn)在對老年人的好處上，對于其他年齡段的人們也同樣適合。特別是對于現(xiàn)在的獨生子女來講，能夠減少自己的孤獨感，增加與同齡人的交流。
3、提高心肺功能
由于踢毽子是一項稍顯激烈的運動，所以它對于促進(jìn)人體的血液循環(huán)、呼吸等方面有著積極的作用。踢毽子不僅能夠提高人們的心肺功能，還可以促進(jìn)消化和新陳代謝等。
4、改善思維及身體靈活度
由于在踢毽子的時候要盡量不讓毽子落地，所以就要求人們的動作麻利，眼、耳、腿進(jìn)行靈活地配合。經(jīng)常進(jìn)行踢毽子運動的話，則對于大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉(zhuǎn)動屈伸功能能夠起到有效地改善和鍛煉。
三、毽子的制作方法
毽子種類可分為雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽等幾種。在古代，毽子一般用禽類羽毛和金屬錢幣做成。發(fā)展到現(xiàn)在，毽子制作的種類繁多，除延用古代的辦法以外，一般的說有四種。其一，用橡膠制作毽座，含毽底和毛筒一次成型，在毛筒上套金屬片和塑料片，在毛筒中插上鵝毛或其他禽類羽毛制作的現(xiàn)代工業(yè)化生產(chǎn)的羽毛毽，大致可分為大毽、中毽、花毽和毽球毽。其二，用金屬片為底，以紙剪成各種花色纓的手工制作的紙毽。其三，以各種色布條為纓，以大組扣為底做的手工布毽。其四，以塑料做成的各色裝飾性毽子。
在一般日常的踢毽活動中所使用的毽子，按照外觀尺寸來區(qū)分，可以大致分為大毽、中毽、花毽和毽球毽。大毽是供一般初學(xué)者和平時*所用。中毽使用范圍最廣，即可用于*，也可用于比賽。在中國競技毽的各單項比賽中只使用中毽，而不使用其他尺寸的毽子 ?；Φ难b飾性最強，使用的羽毛品種繁多，包括鵝毛、雞毛、鴕鳥毛等等。毽球毽飛行速度最快，其羽毛短小、高度很低，一般使用鵝毛制作，只在毽球比賽中使用。

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