10、外賣、盒飯的米飯分量太多，可以撥出一小部分用來吸走菜肴的油分 。
11、選擇三明治或飯團時，可以去掉里面的蛋黃醬再吃，同時搭配一份蔬菜 。
12、面食中，湯面的熱量少于炒面，水餃比煎餃更適合減肥中的你 。
13、飲料不喝甜的，白開水、茶才是王道 。
14、吃飯的時候用小勺吃飯，控制吃飯的速度，讓你的中樞神經(jīng)有飽的感覺 。
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