【喝豆?jié){和什么主食一起吃好】1、全麥食品，如面包 。全麥面食含有小麥胚和小麥麩，是纖維素的極佳來源 。不含脂肪，熱量低 ， 富含復(fù)合碳水化合物，并含有大量的營養(yǎng)素，如B族維生素、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物 。
2、非油炸食品 。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì) ， 蛋白質(zhì)在淀粉的作用下 ， 能與胃液充分發(fā)生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養(yǎng)分 。非油炸食品，脂肪含量低，更為健康 。如營養(yǎng)麥片、饅頭、包子、花卷等都可和豆?jié){成為最佳搭檔 。

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