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不少茶友熱衷于品茶會友 ， 且不分白天和黑夜 ， 對此 ， 有些朋友擔(dān)心晚上喝茶會失眠 ， 影響第二天的精神狀態(tài) ， 殊不知 ， 茶葉的種類五花八門 ， 其中就有不少茶適合晚上喝 ， 還不會失眠 。
紅茶紅茶是一款完全發(fā)酵的茶 ， 經(jīng)過烘焙等高溫茶藝后 ， 咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)的含量減少 ， 對腸胃的刺激性也變?nèi)?nbsp;， 因此 ， 紅茶是適合晚上喝的茶類之一 。
不過 ， 對于那種脾胃虛寒的人而言 ， 最好避免夜晚喝濃茶 ， 如果喝紅茶可以加入糖或者牛奶 ， 可以起到暖腸胃的作用 。
熟普在經(jīng)過一天三餐后 ， 人體中多多少少會有難以消化的油膩食物 ， 因此 ， 晚餐后喝熟普 ， 能加快體內(nèi)的新陳代謝的同時 ， 也能分解多余的脂肪 ， 促進(jìn)腸胃蠕動 。
熟普的茶性溫和 ， 能暖胃 ， 也不會影響睡眠 。
白茶白茶的口感鮮爽 ， 尤其是壽眉 ， 能潤肺 ， 且茶性平緩 ， 不會導(dǎo)致晚上失眠 。
另外 ， 想要晚上喝茶不失眠 ， 也要注意一些小技巧才行 。
預(yù)防喝茶失眠的小技巧1、建議晚上喝淡茶 ， 避免喝濃茶 ， 減少咖啡因的攝入 。
2、有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 喝口感越甜的茶 ， 茶氨基的含量也就越高 ， 更有利于睡眠 。
3、發(fā)酵程度高的茶
實際上 ， 很多茶葉同時具有提神和安神兩種效果 ， 喝完茶湯能使人精神振奮的同時 ， 也能抑制一個人興奮的神經(jīng) ， 晚上喝茶想要不失眠 ， 就看你怎么喝 ， 從選茶 ， 再到喝茶的時間點 ， 都有一定的學(xué)問 。
需要提醒大家的是 ， 如果你經(jīng)常失眠 ， 那么頭道茶湯就別喝了 ， 當(dāng)?shù)诙?、第三道茶湯沖泡后 ， 咖啡堿的含量也就沒那么多 ， 早就溶解到茶水中去了 。

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