2、衣要多捂
我國有句古老的生活諺語“春捂秋凍” 。這句諺語告訴我們剛步入春季 ， 切忌過早地脫棉卸衣 ， 衣物的穿著應(yīng)隨氣候的變化而隨時增減 。否則風寒之氣便會乘虛而入 ， 導致感冒、上呼吸道感染 ， 引發(fā)慢性支氣管炎、肺炎、肺心病等 。春季氣候既非大寒 ， 又非大熱 ， 以風為主 。
3、食宜甘平
春季陽氣升發(fā) ， 人體新陳代謝也開始旺盛 。中醫(yī)有“肝旺于春”之說 。肝氣旺則會影響到脾胃 ， 所以 ， 春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱的病癥 。慢性消化道潰瘍、慢性胃炎和慢性肝病在春季多頻繁發(fā)作 。
因此 ， 春季養(yǎng)生就要注意這一生理特點 ， 在飲食上宜“省酸增甘 ， 以養(yǎng)脾氣 。飲酒不可過多 ， 米面團餅不可多食 ， 致傷脾胃 ， 亦難以消化 。”此時 ， 可適當進食一些性味甘平食物 ， 如山藥、薏米仁、蓮子、大棗、荸薺、銀耳等;不宜飲酒過量 ， 油膩、糯米粽子等不易消化食物應(yīng)少進;此外 ， 大自然在春季里為人類提供了不少的野菜 ， 如薺菜、馬蘭頭、馬齒莧、香椿、蓬蒿菜等既富含營養(yǎng)又有一定的療疾功效 ， 不可錯過 。
三、春季護膚幾個小常識
1、溫水洗臉
潔面不僅要注意護膚品選用 ， 就連水溫也很重要哦 。洗臉時一定要掌握好水溫 ， 不可過燙也不可太涼 ， 用溫水洗臉最好 。因為春季肌膚容易敏感 ， 無論熱水還是冷水 ， 都會產(chǎn)生不良的刺激 ， 加重肌膚的負擔 ， 使其不堪重負 ， 抵抗力下降 ， 引起皮膚過敏 。
2、堅持保濕
皮膚干燥就比較敏感 ， 容易引起過敏 。春季補水保濕 ， 不僅是為了彌補皮脂腺難以形成的不足 ， 更為重要的目的在于促使表皮細胞的健全和真皮組織結(jié)構(gòu)的健全 ， 這樣才能增強皮膚的“蓄水”功能 。早春時節(jié)天氣也特別干燥 ， 很容易帶著肌膚中的分水 ， 所以保濕工作不能停 ， 可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧 ， 經(jīng)常給面部補水 ， 肌膚健康了 ， 也就沒有那么容易敏感了 。除了日常護理以外 ， 還要根據(jù)皮膚的充盈度 ， 定期使用面膜貼 。
3、合理護膚
雖說換季要注重肌膚護理 ， 但是也不要盲目護膚 。在使用護膚品時一定要小心 ， 盡量避免使用添加了激素以及化學元素的 ， 以免對肌膚造成刺激感 ， 進而導致肌膚過敏的癥狀出現(xiàn) ， 盡量少用化妝品 ， 避免刺激皮膚 。另外 ， 要注意的就是適時更換護膚品 ， 逐漸將冬天常用的油性霜劑換成油性少、水分多、透氣性好的中性乳液 。
4、注意防曬
陽光是造成肌膚老化、皮膚表面出現(xiàn)斑點的大殺器 。很多MM都都只會在夏季才會做防曬工作 ， 其實春季也很需要 ， 雖然陽光沒有夏季的毒辣 ， 但是紫外線還是比較強的 ， 不可以將防曬工作掉以輕心 ， 不要忘記出門擦上防曬霜 ， 選一些防曬系數(shù)小一些的 ， 刺激性低的防曬產(chǎn)品 ， 避免日曬對皮膚的傷害 。建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試：油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品;干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規(guī)定 ， 乳液狀的防曬霜一般適合各種皮膚使用 。敏感性皮膚在春季更要小心 ， 在選擇產(chǎn)品時 ， 要切記別自作主張地選擇防曬品 ， 否則有可能引起皮膚過敏 ， 得不償失 。換季時也別隨意更換產(chǎn)品 ， 一切以安全為主 。

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