四、春季養(yǎng)生必知的小常識(shí)
1、忌早起科頭
“科頭”即不戴帽子 。早晨是陽(yáng)氣初生的時(shí)間 ， 這時(shí)的陽(yáng)氣像樹苗 ， 雖然生長(zhǎng)勢(shì)頭很旺 ， 卻十分柔弱 ， 很容易受到寒邪的侵襲 。陽(yáng)氣的特性是向上走 ， 所以從人體來講 ， 頭部是陽(yáng)氣匯聚的地方 ， 如果早上出門不注意頭部保暖 ， 很容易讓寒邪入腦 ， 造成疾病 。
2、忌陰室貪涼
人的身體要保持健康 ， 必須陽(yáng)氣旺盛 ， 而陽(yáng)氣很怕受到陰邪的侵犯 。如果一個(gè)房間不能受到陽(yáng)光的照射 ， 就會(huì)陰氣較重 ， 氣溫較低 ， 寒邪容易侵襲體表 ， 甚至由表入里造成一系列疾病 。當(dāng)然 ， 現(xiàn)代人居住樓房 ， 很難保證每間房屋都有陽(yáng)光 ， 這時(shí)就需要借助暖氣或空調(diào) ， 保持房間溫度 。
3、忌濕地久坐
有些人對(duì)潮濕致病不太理解 ， 認(rèn)為身體有皮膚保護(hù) ， 皮膚又不透水 ， 外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢?真正的濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入體內(nèi) ， 但機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的 ， 外界之濕是一種滯緩之氣 ， 感應(yīng)到體內(nèi)則使機(jī)體的氣機(jī)也運(yùn)行緩慢 ， 從而在體內(nèi)生成濕邪 。因此要避免在潮濕的環(huán)境中停留過久 。
4、忌久觀場(chǎng)演劇
這一條是勸我們注意養(yǎng)神 ?，F(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)*節(jié)目非常多 ， 不能過分沉迷于此 ， 因?yàn)樵谟^看節(jié)目的時(shí)候 ， 我們的精神會(huì)不知不覺地隨之而動(dòng) ， 不再注意體內(nèi)的感受 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 心是“君主之官” ， 如果君主整天追逐聲色犬馬 ， 就不能很好地體察民情 ， 身體有了不平衡也不能隨時(shí)感知 。所以*要適度 ， 避免久視久聽而傷神 。
5、忌熱著曬衣
徐文弻認(rèn)為久曬之衣有熱毒 ， 不宜立刻上身 。這可能有些夸張了 ， 衣服曬得干爽以后 ， 即使還有一定熱度 ， 也不至于對(duì)身體健康造成什么危害 。當(dāng)然如果是患有熱病還沒有痊愈的人 ， 可能就要適當(dāng)注意 ， 不要穿剛曬過或烤過的衣服 。

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