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一、冬季晚上皮膚癢的解決方法
1、不要使用化纖品的棉品內(nèi)衣，可更換成無色的 。還有領(lǐng)子高點最好少穿點.瘙癢癥主要發(fā)生在皮膚干燥和受冷的情況下，所以我們要保持室內(nèi)空氣的濕度 。一般可以在室內(nèi)擺放綠色植物或放上一盆水，這樣都能在一定的程度起到加濕的作用 。
2、要減少洗浴的次數(shù)和時間，避免脂肪因過熱而流失，并且水溫最好控制在自己感覺合適就可以，不宜用力搓擦，最好是不使用香皂，因為這些舉動都會導(dǎo)致皮膚上的皮脂、角質(zhì)等保護層丟失 。建議：用薄荷味道會讓人感覺神清氣爽.個人愛好決定
3、洗澡后立即往全身涂抹上護膚液以滋潤皮膚，這樣就能改善皮膚干燥的狀況，有效減少發(fā)癢的現(xiàn)象.冬天的時候看個人愛好.建議：最好是涂上護膚的時候換上你睡衣和睡襪.
4、選擇適合自己的護膚產(chǎn)品是至關(guān)重要的 。如選擇不當會對皮膚造成嚴重的傷害，輕則過敏，重則引發(fā)皮膚疾病，所以切記在選擇護膚產(chǎn)品的時候要看清楚說明書，避免不必要的問題 。
5、要多喝水，補充體內(nèi)流失的水分，增加皮膚的滋潤度 。多攝入維生素A、B2、B6，對于防治皮膚瘙癢起到一定的效果 。另外飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡，可常吃具有豐富水分的食物，如蔬菜水果，牛奶豆?jié){ 。避免煙酒、海鮮、辛辣、油膩等刺激性食物或過敏性食物 。
二、為什么冬季皮膚問題嚴重
1、人體自我調(diào)整的反應(yīng) 。冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應(yīng)期，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀 。
2、各種疾病的并發(fā)癥狀 。機體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因，如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等 。
3、外界刺激引起的反應(yīng) 。生活中一些小細節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等 。
4、有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調(diào)房而導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢，還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢 。
三、冬季如何預(yù)防皮膚瘙癢的問題
1、控制好洗澡的水溫和頻率
洗澡時水溫不能過高，最好是用與體溫相仿的水溫（不超過40℃） 。一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過兩到三次，并且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失 。洗完澡后可擦一些潤膚油、保濕霜等保護皮膚，如硅霜、凡士林 。
2、注意衣著
冬天還應(yīng)多穿寬松舒適的純棉衣褲，以減少對皮膚的刺激 。
3、注意飲食
晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內(nèi)水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂 。
4、避免搔抓
由于瘙癢嚴重時經(jīng)常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環(huán)，因此患者要盡量避免搔抓 。
5、衣物寬松
內(nèi)衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖 。
6、飲食清淡
飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜、水果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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