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一、給男人的冬季補腎壯陽食譜狗腎蘿卜湯
狗腎是一味非常好的補腎良材，只因市場上不是經(jīng)常能買的到，因此并沒有走入大眾的眼睛，蘿卜具有理氣的功效，搭配狗腎可以很好的去除狗腎的味道，注意在燉之前，一定記得把那條白色的腎線剔除干凈。
甲魚排骨湯
甲魚是大家常見的食補材料，體弱體寒的人都應(yīng)當多吃對男人有補腎固精的功效。做法取甲魚一只，排骨一斤，一起放入鍋中慢燉，因為甲魚和排骨都非常硬，而且骨頭當中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以時間要長一些。
羊肉山藥湯
羊肉具有補腎壯陽的功效，男人應(yīng)當多吃，山藥可補益脾腎，益胃平肝，小火慢燉至爛熟，具有非常好的效果，不喜歡羊肉味道的話可以放幾片山楂去味。
豬肚枸杞湯
豬肚是餐桌上非常常見的美味，性溫和，無論是炒是燉都深受大家喜愛，而且男女老少皆宜，能補虛損，健脾胃，枸杞子能補腎固精，補血安神，這兩味食材一起，可謂相得益彰，而且女人吃了也有很好的效果哦。
二、冬季男性補腎喝什么茶最佳
首烏生地茶
何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中，加入500cc 。的熱水沖泡，待溫涼即可喝。何首烏味苦甘澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經(jīng)，能養(yǎng)血、補肝腎;生地性涼味甘，入心、肝、腎經(jīng)，助強心養(yǎng)腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用，有助補足身體不足的腎氣，使氣血循環(huán)佳。
紅香茶
取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量) 。把小茴香放入無油的炒鍋，用小火炒一兩分鐘，變黃出香味后就關(guān)火 ?？梢砸淮纬词蕉斓牧?90~180克)，放瓶子里每天取用。把炒過的小茴香和山楂、甘草一起，用沸水沖泡，燜制20分鐘后，當茶飲用。一天之內(nèi)可以反復(fù)沖泡飲用。
菟絲子茶
菟絲子補腎茶對男子不育、房事低下的癥狀有一定的療效。因為這款茶有縮尿固精、益陽補陰、止遺起痿的作用。先取12g菟絲子，搗碎后和3g紅茶一起放入杯中，加適量冰糖，用沸水沖泡，悶10min后即可飲用。長期飲用此茶，還有延年益壽、明目輕身的效果。
三、4款食譜助力男人補腎益氣
枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目
海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。功能：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。

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