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一、適合夏季喝的飲品茶
茶被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料 。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣 。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法 。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等 。其中，蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因 。
檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一 。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法 。另外，檸檬水非常方便制作，也不會耽誤你的上班時(shí)間哦 。
白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品 。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法 。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味 。
二、夏季5款降溫飲料的制作方法第一：山楂湯
材料：山楂片、酸梅、白菊花 。白糖
做法：將山楂片、酸奶一起放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行熬煮，直到軟爛為止;將白菊花放入鍋中，燒開之后就可以起鍋了;加入適量的白糖，攪拌均勻之后，放涼即可服用 。
第二：綠豆酸梅湯
材料：綠豆、酸梅、白糖
做法：將綠豆還有酸梅一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮，直到軟爛起鍋;加入適量的白糖攪拌均勻，放涼之后即可服用 。
第三：荷葉涼茶
材料：新鮮荷葉、白術(shù)、藿香、甘草、白糖
做法：將新鮮的荷葉撕成一小片一小片，然后放入鍋中，隨后加入準(zhǔn)備好的藿香、甘草和白術(shù)，加入適量的清水熬煮二十分鐘左右;加入適量的白糖攪拌之后即可服用 。
第四：椰汁銀羹
材料：銀耳、椰汁、冰糖
做法：將銀耳放入溫水之中泡發(fā)，然后洗干凈去除硬皮;即將椰汁、白糖還有銀耳以及適量的清水放入鍋中，煮開之后即可起鍋 。
第五：金銀花湯
材料：金銀花、白糖
做法：將金銀花和白糖放入杯子中，加入適量的開水進(jìn)行沖泡 。
三、夏季喝什么養(yǎng)生枇杷竹葉茶
材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克 。
做法：把所有的材料都清洗干凈之后切成細(xì)末，然后放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘，然后去渣過濾就可當(dāng)茶飲用 。如果想要口感更好一點(diǎn)可適當(dāng)加點(diǎn)白糖或者食用鹽 。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇 。
藿香荷味飲
材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克 。
做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然后用文火微炒，然后同甘草一起混合在一起，這樣就可以當(dāng)茶泡了 。此茶具有清熱解暑去火氣的作用，特別適用于由高溫引起的暑熱問題 。
鹽茶
材料：普通茶葉10克、鹽5克，水適量 。
做法：用1000豪升水將沖泡茶葉和鹽，待涼之后就可飲用了 。此茶最適合運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)飲用，可預(yù)防夏季由于高溫引起的中暑問題 。
西瓜涼茶
材料：西瓜皮18克、烽梔子30克、赤芍6克、黃連、甘草各1克、白糖適量 。
做法：先將西瓜皮清洗干凈之后，然后同其它材料一起放到鍋中煮，先用文火煮開，然后去掉藥汁，在藥汁之后加入白糖攪拌均勻，冷切之后就可飲用了，此茶適合由于中暑引起的發(fā)熱、口渴不止等問題 。

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