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一、夏季6大排毒美體飲品排毒美體飲品1.溫熱綠茶
綠茶是美國總統(tǒng)夫人米歇爾的夏季必備飲料 ， 是最受美國總統(tǒng)私人醫(yī)生戴維-沙尹推崇的健康瘦身精靈 ， 還在最近的全球營養(yǎng)學大會上被評為了僅次于水的最佳飲品 。這是因為綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪 ， 能發(fā)揮你夢寐以求的燃脂功效 ， 尤其會優(yōu)先作用于腰腹區(qū)域的脂肪 ， 不僅僅促進脂肪燃燒 ， 更能改善體脂肪分布 ， 而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里 。要記住的是 ， 綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨、最佳作用溫度是60攝氏度 ， 所以建議你像米歇爾一樣把綠茶列入你的早餐食譜
排毒美體飲品2.薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統(tǒng)的夏季飲料 ， 一直深受港人、新加坡人和馬來人的喜愛 。它不僅能滋陰、潤膚 ， 還有很好的燃脂瘦身功效 ， 能減少皮下脂肪沉淀 ， 尤其是下肢的脂肪沉淀 ， 而且含有很少的熱量 。
由于外面銷售的不多 ， 所以通常需要你自己制作薏米茨實水 ， 不過非常簡單 。薏米和茨實你都可以在超市的粗糧柜臺買到 。買回家后將它們分別洗凈 ， 然后放在碗中 ， 一起用礦泉水浸泡15分鐘 。接下來在鍋中倒入礦泉水 ， 用大火煮開后將浸泡好的薏米、茨實連水一起倒入 ， 待鍋中再次沸騰后調(diào)成小火繼續(xù)煮10分鐘 ， 即可放涼飲用 。飲用時可以適當加入蜂蜜調(diào)味 。
排毒美體飲品3.新鮮豆?jié){
在日本OL中大受歡迎的豆?jié){飲品已經(jīng)迅速蔓延至歐美 ， 成了麥當娜、格溫妮絲等眾多好萊塢女星的瘦身拍檔 。因為豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低 ， 還很能刺激脂肪燃燒 。首先 ， 豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細胞燃燒;其次 ， 豆?jié){能激發(fā)你體內(nèi)酶的活性 ， 加速其對脂肪的分解;最后 ， 豆?jié){中含有的豐富的礦物質(zhì)鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑 。所以 ， 豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍 。
特別提醒你 ， 盡量多喝溫熱的豆?jié){ ， 少喝冰豆?jié){ 。因為喝冰豆?jié){會在一定程度上抑制身體對微量元素的吸收 ， 而當豆?jié){溫度升高時 ， 這種抑制功能就會大大減弱 。而且 ， 喝豆?jié){最好不要加糖 ， 因為糖中的有機酸會和豆?jié){中的蛋白酶結(jié)合 ， 影響燃脂功效 ， 可以加蜂蜜來調(diào)味 。
排毒美體飲品4.綠豆湯
綠豆湯不僅是外婆常熬的夏季清熱飲料 ， 也是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品 。為了最大程度的發(fā)揮清脂功效 ， 飲用時最好不要加糖或蜂蜜 。
制作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡 ， 不過要求容器保溫 ， 因為至少在高水溫下浸泡3個小時 ， 有效的清脂瘦身成分才能溶出 。
排毒美體飲品5.益生菌酸奶
在歐美 ， 益生菌酸奶是最受女人喜愛的夏季瘦身飲料之一 。腸道健康專家也推薦亞洲女人每天飲用益生菌酸奶來幫腸道做spa ， 調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道功能 ， 同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、預防脂肪堆積 。
建議你每天飲用500毫升酸奶 ， 最好分次飲用 ， 而且不要在空腹時飲用 。最后 ， 提醒你選擇含有標志性菌種的酸奶 ， 比如含有BB-12雙歧桿菌的蒙牛冠益乳等 。
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