四、冬季要如何吃出美白的肌膚
1、番茄蘋果汁
蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，不僅可美白還能減肥 。番茄中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，美膚功效是毋庸置疑的，而且還能抗癌 。經(jīng)常喝番茄蘋果汁，皮膚明顯會變的水潤白皙 。
2、蘆薈蜂蜜汁
蘆薈中含有極高的保濕成分，不僅可以殺菌消毒還可以抑制痘痘、暗瘡、粉刺的生長，同時蘆薈還具有極高的滲透力，有助于捕捉空氣中的水分，為肌膚補水及鎖住水分 。蜂蜜可防干燥，適合冬天食用，美白功效也不俗哦 。
3、銀耳花菜鵪鶉蛋
銀耳是慈禧太后每天起床后的第一道養(yǎng)顏美容品，常吃銀耳可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層，起到潤膚、袪斑的作用 。銀耳與西蘭花和鵪鶉蛋搭配炒著吃很美味哦，干燥的季節(jié)里用這道佳肴來滋潤皮膚也很不錯 。
4、牛奶
大家都知道牛奶是美白食物，而且中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分 。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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