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文章插圖
一、冬季飲水過多水腫后如何除水腫
一、運動
如果發(fā)現(xiàn)自己冬天喝水多，有水腫的情況的話，記得，可以用運動的方式來進行消腫。建議你在家里做，或者是在辦公室，或者是健身房，做一些高熱量的運動，例如，散打，原地騎車等，讓自己多發(fā)發(fā)汗，水腫就會因出汗而消散。
二、按摩
水腫一般情況下，會體現(xiàn)在臉上，尤其是眼睛的周圍。這個時候，你可以用按摩的方法來消除這類水腫。用中指和食指，在自己的臉上，進行順時針打圈。記得，打圈的時候，要遵守兩個準則，一個是由內向外，一個是由下向上。這樣，也能起到緊致皮膚的作用。
三、瑜珈
大家只知道瑜珈能健身，也幫助減肥，但是瑜珈有好些動作是可以幫助你消除水腫的。知道不，有一種最出名的動作，就是雙手合十直往頭頂走，然后兩腿站立，一腳用力打三角壓在另一條腿處，盡量往大腿處壓，這個過程，消除四肢的水腫有良效。
四、熱水澡
冬天水腫，我們也可以用熱水澡的方式來消除掉一些水腫的。記得，進洗澡間的時候，先把熱水打開，讓洗澡間，有熱氣，霧氣蒙蒙，這個時候，再進去，會有桑拿房的感覺。這個時候，因為溫差的原因，會把你體內的水分抽離部分。
五、喝蘋果醋
這個有些姑娘會選擇用來減肥，也有些人會用這個用來消除臉上的痘印，這都是可以的。但有一個用處，就是可以喝蘋果醋用來消除水腫的。這是因為水腫是因為體內偏堿，用醋中和后，有利于排尿，就會消除水腫的。
六、吃香蕉
大家都知道香蕉可以排便，尤其是大便，這是正確的。水腫的時候，會感覺到肚子脹，這是肚子水腫的一種表現(xiàn) 。所以，吃香蕉，不僅能幫助你排除體內過多的鈉元素，改善你水腫的肌膚狀態(tài)，并且通過排大便的作用，而消除水腫。
七、炒薏米
大家只吃過薏米粥，卻不知道薏米也可以炒著吃。而炒著吃的薏米，能起到改善水腫的作用，也有減肥的作用。建議炒的時候，不要過熟，如果再加一點兒黑米進去，效果更好。炒到有爆裂開的時候，就停止，開始吃半熟的薏米消水腫的速度相當快。
八、控制水量
既然水腫了，就證明你喝水過量了。所以，在這個過程中，就要開始減少喝水量，但不是禁止喝水。例如，以前一天喝三大杯，導致了水腫，這個時候，就減少到一杯半。而且在這個過程中，也不要再吃其他的水果，這樣，水腫會自然隨時間消失。
二、怎樣喝水有助我們的健康
夏天隔夜的茶水不要喝，因為夏天溫度很高，細菌很容易在茶水中生長繁殖，如果我們喝了隔夜的茶水后，很容易造成細菌感染。如果在冬天或者是溫度很低的季節(jié)隔夜的茶水還是可以喝的。
燒開水的時候，水開了就要把火關上，不要把已經燒開了的水放在火上煮時間太長。如果煮的時間太長，開水中容易產生亞硝酸鹽類的致癌物質，飲用后會導致人體致癌。
我們在開水燒滾后，應該把水壺蓋打開，放在打開的窗戶和門的附近，讓開水中的水蒸氣蒸發(fā)掉，最好不要讓水蒸氣吸進人體，因為水蒸氣中含有致癌物質，吸入人體后會增加人體患癌的機會，孕婦還會導致增加流產和畸胎產生的機會。
我們在開水很燙的時候，最好不要喝，要等開水放涼后再喝，因為進食很燙的食物和水會損傷食管的粘膜，導致食管發(fā)生癌變，我們要逐漸改變進食很燙的開水和食物的習慣，減少癌癥的發(fā)生。

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