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一、冬季咽喉干痛喝羅漢夏枯茶冬季氣候干燥，許多人感覺嗓子不舒服、痰多、咽喉腫痛，特別是有慢性咽喉炎的人。想緩解咽喉疼痛，推薦喝些羅漢夏枯茶 ?？梢詼?zhǔn)備羅漢果1個、夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入砂鍋水煎取汁，反復(fù)煎煮三次，將藥汁合并后飲用。
羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效，可用于治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、消渴煩躁等證。其所含羅漢果甜甙比蔗糖還甜，且不產(chǎn)生熱量，是蔗糖的良好替代品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，羅漢果對支氣管炎、咽喉炎、百日咳等有顯著療效。
夏枯草，味辛、苦，性寒，歸肝、膽經(jīng)，具有清肝瀉火、明目、散結(jié)消腫之功效，可用于目赤腫痛、頭痛眩暈、乳房脹痛等。兩者合用煎服，具有清肺化痰的功效，對肺熱、肝火犯肺導(dǎo)致的咽喉痛、咳嗽、咯痰有良好效果。
但要注意兩點，一是這兩味藥都性寒涼，脾胃寒弱者慎用;二是兩味藥均具有清熱作用，肺氣虛寒者不宜服用。
二、冬季嗓子干癢痛推薦三款護(hù)嗓食物冬季天氣干燥容易上火，咽喉腫痛，嗓子干癢是常見的癥狀，一些著日常的工作與生活，專家介紹，冬季時節(jié)要多吃一些潤肺生津的食物，這樣可以有效的保護(hù)嗓子，下面為大家推薦三種護(hù)嗓食物。
梨
柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
荸薺
又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù) 。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因為荸薺生長于水田，皮上會聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲。
白蘿卜
素有“小人參”之稱，中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀。
三、幾種冬季降火食物推薦冬季天氣寒冷，干燥，所以很容易上火。那么冬季滋陰降火吃什么呢?滋陰降火的食物有哪些呢?下面就來了解一下冬季滋陰降火必吃的食物。
薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛美的女性對此一定不陌生。《本草綱目》記載：“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)去濕”，薏仁有滲濕、健脾兩大功能，傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀 ?，F(xiàn)代科學(xué)分析，薏仁含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等，有益人體健康。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱、內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

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