文章插圖
一、泡腳竟然會有這3個好處
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影 ， 腳部是足三陰經(jīng)的起始點 ， 又是足三陽經(jīng)的足浴終止點 ， 踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位 。
采用中藥泡腳治療高血壓 ， 可有效地防止藥物的毒副反應(yīng) ， 且效果較好 ， 由于高血壓患者需要長期服藥 ， 要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好 。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán) 。水的溫?zé)嶙饔?nbsp;， 可擴張足部血管 ， 增高皮膚溫度 ， 從而促進足部和全身血液循環(huán) 。有人做過測試 ， 一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘 ， 其全身血液的流量增加女性為10-13倍 。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán) ， 由于血液循環(huán)量的增加 ， 從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能 ， 促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素 ， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素 ， 腎上腺分泌的腎上腺素 ， 這些激素均能促進新陳代謝 。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞 ， 古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞 。
二、這些泡腳禁忌要注意
1、中藥泡腳最好用木盆 。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定 ， 容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng) ， 生成鞣酸鐵等有害物質(zhì) ， 使藥物的療效大打折扣 。
2、泡腳時間不宜過長 ， 以15-30分鐘為宜 。泡腳時血液會流向下肢 ， 腦部易供血不足 。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈 ， 應(yīng)暫時停止泡腳 ， 休息一下 。糖尿病患者末梢感覺能力差 ， 應(yīng)由家人先試水溫 ， 防止發(fā)生燙傷 。
3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳 ， 它會影響胃部血液的供給 ， 長期下來會使人營養(yǎng)不良 。吃完飯后 ， 體內(nèi)大部分血液流向消化道 ， 如果飯后立即用熱水泡腳 ， 本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢 ， 日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏 。因此 ， 最好飯后半小時再泡腳 。
4、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳 。因為足弓是從兒童時期開始形成的 ， 因此要從小注意保護 。如果常用熱水給小兒洗腳 ， 足底的韌帶就會變得松弛 ， 不利于足弓的形成和維持 ， 容易形成扁平足 。
5、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳 。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜 ， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳 ， 不但不會起到舒緩的作用 ， 還可能會加重痛經(jīng)等癥狀 。因此 ， 如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的 ， 最好能夠咨詢醫(yī)生 ， 根據(jù)自身情況對癥用藥 。
三、最適合拿來泡腳的4種藥
生姜
生姜能夠刺激毛細(xì)血管 ， 改善局部血液循環(huán)和新陳代謝 。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。如果泡腳用的水量較多 ， 或是怕冷的癥狀比較重 ， 可酌情增加姜的用量 。
做法：取15―30克的生姜（約為中等大小的姜半塊） ， 將其拍扁 ， 放入鍋中加入小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。煮好后 ， 將全部姜水倒出 ， 加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜） 。泡腳時水要沒過踝部 ， 最好邊泡邊搓雙腳 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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