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一、秋季養(yǎng)生喝這些湯最養(yǎng)生一、冰糖黑木耳湯
材料：黑木耳10克、冰糖30克 。
做法：先將黑木耳提前放到水中泡發(fā)，然后加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水燉兩個小時即可 。
此湯最適合在干燥的秋季多吃，特別是有利于緩解秋季由于氣候干燥引起的口鼻干燥之感 。
二、五汁湯
材料：麥冬200克、荸薺200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克 。
做法：先將以上所有材料都清洗干凈，然后切成塊狀，然后依次放到攪拌機中榨成汁 。這里提醒一下麥冬最好是先煮一下在榨成汁，這樣做出來的口感會更好 。
汁湯可以直接湯成湯品，也可當成飲料進行食用，其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養(yǎng)生保健功效 。
三、百合蓮子粥
材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克 。
做法：先將蓮子去芯，然后把粳米提前放到水中浸洗半個小時，同百合、蓮子一起熬成粥即可 。
此粥具有清火氣、明目、滋陰潤肺等強大的養(yǎng)生保健功效 。
四、紅白果仁湯
材料：薏仁20克、白果15克、紅棗20克、龍眼干10克、鵪鶉蛋6個 。
做法：先將所有的材料清洗干凈，然后放到鍋中煮40分鐘備用，把鵪鶉蛋煮熟，去皮，然后將去皮的鵪鶉蛋放到煮好的湯汁*煮半個小時，再加個冰糖等調(diào)味品進行調(diào)味 。
最后吃湯吃蛋，此湯具有健脾胃、去濕毒等強大的功效，特別是對于那些喜歡長粉刺痘痘的人 。
二、秋季養(yǎng)生喝什么湯效果好紅白果仁湯
這款湯可以是秋季的首選養(yǎng)生湯，不僅可以讓肌膚光鮮嫩滑、養(yǎng)顏美容，對于養(yǎng)心神、健脾胃也有著一定的功效，還具有著清濕毒的功效，對于秋季干燥，皮膚粉刺都有著改善的作用，是秋季的一款非常不錯的湯水，適合的人群也很廣泛，一般情況下都可以食用 。
紅白果仁湯的做法
準備材料，白果去殼除去皮差不多二十克左右，紅棗二十五克左右，桂圓肉準備十五克左右，再準備適量的薏米，如果敢吃薏米的話可以放上了二十五克左右，不喜歡吃的話，可以少量一點 。
材料準備好了洗凈，然后一同放入鍋內(nèi)煮，先用大火煮開，然后再采用小火煮一個小時左右，然后再加入適量的冰糖或者是紅糖再煮五分鐘即可食用，效果非常不錯 。
蓮藕排骨湯
蓮藕排骨湯大家應該都不陌生，在我們?nèi)粘Ｉ钸€是比較經(jīng)常見的一道食譜 。蓮藕排骨湯在秋季食用，是非常不錯的，對人們的身體有諸多的好處，蓮藕排骨湯不僅可以補血養(yǎng)顏色，還可以清熱消痰，特別是對于貧血以及心慌失眠者食用可以起到一定的調(diào)理改善作用 。
蓮藕排骨湯的做法
準備材料，蓮藕半斤左右，排骨半斤到一斤，這兩樣可以根據(jù)煮湯的量來進行調(diào)節(jié)，湯要煮多一點的話，材料相對可以放多一點，準備一點生姜、香蔥以及適量的調(diào)料 。
排骨洗凈切塊后，要用開水放放香蔥先焯一下，這樣的話可以去腥味，湯的口感比較好，然后就可以準備燉了，加入適量的水放入生姜先把排骨燉一個小時，然后再加入蓮藕燉到熟爛，然后再放入調(diào)料即可食用，秋季的一款去燥又保健的好食譜 。
三、秋季喝養(yǎng)生湯做法精選一、蓮子豬肚湯
蓮子豬肚湯是潤燥不可錯過好靚湯，而且蓮子豬肚湯也是養(yǎng)胃的好靚湯，蓮子對于去燥降火有著非常好的效果，豬肚對于養(yǎng)胃效果非常的好，這款靚湯非常之不錯，下面為大家解說蓮子豬肚湯的做法 。
準備材料：豬肚一個，蓮子適量，白果，少量的枸杞和面粉，料酒和調(diào)料 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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