夏季防暑降溫應(yīng)該是全方位的降溫，日常要沖涼，最好用微熱水沖涼，這樣會(huì)直接比用冷水沖涼發(fā)揮出更好的降溫效果的 。
三、夏季怎么防暑一、打赤膊
很多人由其是到了男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以為這樣可以降溫，事實(shí)上這也是一個(gè)降溫的誤區(qū)，因?yàn)楫?dāng)?shù)孛娴臏囟缺热吮旧淼臏囟冗€要高的時(shí)候，如果光著身子的話，皮膚的散熱功能就會(huì)下降，而且還會(huì)從外界吸收地面環(huán)境中的熱量，從而讓皮膚更容易受傷，所以越是氣溫高，越是不能“輕裝上陣”而是應(yīng)該穿上淺色的薄的衣服，長(zhǎng)褲，長(zhǎng)衣的效果更有利于防暑 。
二、用冷水洗澡
到了夏天的時(shí)候，有很多人開始愛上冷浴了，的左腳在洗澡的時(shí)候，是會(huì)有一種全所未有的涼爽的感覺，但是冷水會(huì)使血管收縮，反而會(huì)引起人的機(jī)體的免疫力失調(diào)，從而會(huì)讓你洗完澡之后更熱，而正確的做法應(yīng)該是用溫水洗澡，用溫水洗，在洗的過程中也許會(huì)出汗，但是洗完之后更有利于降溫 。
三、涂防曬霜
防曬霜涂得過厚也會(huì)影響到防曬的效果的，正確的做法是涂一層就好了，因?yàn)樽贤饩€其實(shí)是可以通過云層，而把皮膚曬傷的，所以適當(dāng)?shù)淖钪匾?。
四、游泳可降溫
很多人認(rèn)為游泳可降溫，因此到專心業(yè)的游泳館中游戲，事實(shí)上游泳池通常會(huì)擠滿了很多人的，其實(shí)并不利于降溫，相反的如果在家里實(shí)在想沖涼的話，那么直接在自己家里用溫水洗過澡更具解暑 。還有如果一定要游泳的話，一定要看游泳池的想關(guān)衛(wèi)生是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄募疽彩呛芏嗉?xì)菌最容易傳播的季節(jié)，要注意預(yù)防感染游泳池中的病毒 。
四、夏季降溫方法
降溫方法有很多，當(dāng)然了最重要的就是要避開一些錯(cuò)誤的降溫方法了，炎炎夏季，很多人喜歡穿上超短裙，比基尼等短衣短褲，這樣穿起來看起來是“清涼”了，但是并不能真正的降溫，有專家稱，人穿得越短，而人體的皮膚就會(huì)和陽(yáng)光有一個(gè)直接的接觸了，而人的皮膚其實(shí)是沒有自主散熱的功能的，因此這樣穿反而會(huì)更熱更不利于降溫 。其實(shí)夏季降溫穿衣是有選擇的，要盡量避免穿得過短，由其是外出的時(shí)候，要盡量減少皮膚與外界空氣接觸的時(shí)間，可適當(dāng)?shù)倪x擇一些透氣性好，淡色的衣服，可稍微長(zhǎng)一點(diǎn)的衣服，這樣更有利于降溫 。
用冷水洗澡，泡冷水澡，游泳這些看起來也都有降溫的效果，事實(shí)上并不是這樣的，冷水洗澡之后，冷水會(huì)直接刺激到人的毛細(xì)末稍，會(huì)使得毛孔變得更粗大，而洗完澡之后就會(huì)更熱，泡冷水澡的其實(shí)也是一樣的道理的，并不能真正的降溫 。而游泳不僅不利于降溫，而且游泳的人多，不僅容易會(huì)有細(xì)菌感染的煩惱，而且也反而會(huì)使人更熱，更不利于降溫 。而夏季真正的降溫方法事實(shí)是用溫?zé)崴丛瑁驗(yàn)橛脺厮丛璧脑?，溫度和人的體溫相差不大，不會(huì)引起毛孔的突然增大，雖然在洗的過程中可能會(huì)出汗，但是洗完澡之后會(huì)有那份全所會(huì)有的清爽感的 。
也有一些人認(rèn)為空調(diào)能降溫，事實(shí)上這個(gè)也要看個(gè)度的，如果空調(diào)的溫度和室外的溫度相差過多的話，更容易引起溫差過大，而引起身體的不適感，更不利于身體健康 。因此就算是利用空調(diào)降溫的話，也要注意調(diào)好適當(dāng)?shù)臏囟?，要盡量保持室內(nèi)的溫度和室外的溫度不要相差太多，同時(shí)如果長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里的話一定要補(bǔ)充充足的水份 。
很多人認(rèn)為夏季吃涼飲，由其是冰鎮(zhèn)的飲料，能解渴，事實(shí)上這也是一個(gè)誤區(qū)，喝涼飲，的確能讓人在第一時(shí)間涼爽下來，但是喝完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更渴，而對(duì)于一些腸胃功能不是很好的人來說，甚至還有可能會(huì)引起腸胃方面的疾病，因此夏季防暑降溫并不一定要喝冷飲，喝溫開水，或者和人體溫度差不多的水還更具有降溫的效果 。

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