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一、春季吃什么水果最好1、菠蘿
春季的菠蘿 ， 因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果 。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì) ， 能分解蛋白質(zhì) ， 幫助消化 ， 消除炎癥和水腫 ， 能夠促進血循環(huán) 。尤其是過食肉類及油膩食物之后 ， 吃些菠蘿更為適宜 ， 可以預(yù)防脂肪沉積 。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用 ， 適當(dāng)食用對腎炎 ， 高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平 ， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用 。
tips：菠蘿可不是人人都能吃的 ， 有過敏體質(zhì)者應(yīng)慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者 ， 則應(yīng)禁止食用 。
2、梨
梨是冬春水果中的首選 ， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素 ， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能 ， 最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用 。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜 。
除此以外 ， 梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用 。高血壓患者 ， 如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者 ， 經(jīng)常吃梨 ， 可減輕癥狀 。梨含有豐富的糖分和維生素 ， 有保肝和幫助消化的作用 。
tips：因為梨性寒冷 ， 脾胃虛寒 ， 消化不良及產(chǎn)后血虛的人 ， 不可多食 。
3、楊桃
楊桃中充沛的果汁和纖維質(zhì) ， 能生津止渴 ， 迅速補充人體的水分 ， 并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外 ， 有利于清燥潤腸 ， 消除疲勞感 。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收 ， 有降血脂、降膽固醇的作用 ， 可以預(yù)防高血壓、動脈硬化等心血管疾病 ， 同時還可保護肝臟 ， 降低血糖 ， 是春季極好的保健食品 。楊桃性寒 ， 適合患有心血管疾病或肥胖的人食用 。
tips：一般情況下 ， 楊桃一次食用半個為宜 ， 凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食 ， 腎功能不好者 ， 應(yīng)遠離楊桃 。
4、車厘子
車厘子的含鐵量特別高 ， 位于各種水果之首 。常食車厘子可補充體內(nèi)對鐵元素的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質(zhì) ， 健腦益智 。車厘子營養(yǎng)豐富 ， 具有調(diào)中益氣 ， 健脾和胃 ， 祛風(fēng)濕 ， “令人面孔好顏色 ， 美志性”之功效 ， 對食欲不振 ， 消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處 。
二、春季吃什么水果好養(yǎng)生1.芒果
芒果果實營養(yǎng)價值極高 ， 注意飽飯后不可食用芒果 ， 不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用 ， 否則 ， 可以使人發(fā)黃病 。目前 ， 其機理還不清楚 ， 但這是世俗經(jīng)驗之談 。又據(jù)現(xiàn)代報道 ， 有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例 ， 故當(dāng)注意 。由于芒果中含有大量的維生素 ， 因此經(jīng)常食用芒果 ， 可以起到滋潤肌膚的作用 。
2.甘蔗
甘蔗的營養(yǎng)價值很高 ， 它含有水分比較多 ， 水分占甘蔗的84% 。經(jīng)科學(xué)分析 ， 甘蔗還含有人體所需的其它物質(zhì) ， 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素 ， 其中鐵的含量特別多 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“補血果”的美稱 。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗 ， 會中毒 。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用 。
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