大家或許沒(méi)法感受到100克堅(jiān)果有多少，如果以核桃為例，1個(gè)核桃的可食用部分約在6克左右，100克核桃大概就是16個(gè)左右的核桃仁 。
因此，吃堅(jiān)果的時(shí)候，我們應(yīng)該按顆去控制熱量，如果一次吃一把，那一天下來(lái)，這個(gè)熱量可不能小覷 。
懶喵說(shuō)大過(guò)年的，讓大家一點(diǎn)都不吃，也不現(xiàn)實(shí)，畢竟過(guò)年講究的是歡樂(lè)和氣氛 。不過(guò)，在了解了這3類食物的熱量后，大家在吃的時(shí)候，可以悠著點(diǎn)，畢竟少吃點(diǎn)，也還是勉強(qiáng)能接受的 。

用大白話聊美食，我是懶喵，喜歡美食的朋友，可以隨手點(diǎn)個(gè)關(guān)注噢~

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