3、冬季按摩穴位可以御寒
按摩血海穴、三陰交穴，這里是幫助補(bǔ)血的穴位和經(jīng)絡(luò) 。中醫(yī)按摩中有八種基本手法,我們推薦用滾法,用小玻璃瓶或小搟面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周圍按壓、滾動(dòng)即可,這比普通的按摩更有效 。血海穴位置:大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處 。
4、冬季床頭放柑桔可以御寒
柑桔性溫,散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒 。床頭擺柑桔,可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳 。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效 。
5、冬季夜臥桑菊枕可以御寒
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒 。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒 。
專家提醒人們,冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng),以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣 。為了防止室內(nèi)空氣干燥,可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水,也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕 。同時(shí),要注意多飲水,最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水,以確保體內(nèi)有足夠的水分 。
四、健康過寒冬的幾個(gè)小竅門
溫?zé)崾澄镆顺Ｊ?br /> 大雪已過，天氣越來越冷，人們應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵋嫜a(bǔ)的食物，這樣不僅能使身體更強(qiáng)壯，還可以起到很好的御寒作用 。應(yīng)多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參 。因?yàn)楣啡?、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，熱量多，御寒效果最好 。川菜中的麻辣火鍋也不錯(cuò)，因?yàn)槊耖g自古就有說法稱“吃辣的可以祛寒” 。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿 。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力 。
此外，動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力 。芝麻、葵花子也是提供人體耐寒的必要元素 。
對(duì)于怕冷的人來說，主要與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān) 。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力 。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等 。
警惕床上致病源
警惕鴨絨被致敏源 。鴨絨被又輕又暖，卻常常是蕁麻疹的致敏源 。不少人蓋上鴨絨被，就會(huì)引起全身過敏，出現(xiàn)紅斑和蕁麻疹團(tuán)塊 。有的人甚至還會(huì)發(fā)生哮喘和喉頭水腫，醫(yī)學(xué)上叫羽絨過敏癥 。所以，對(duì)皮毛具有特殊過敏反應(yīng)，或者患有過敏性鼻炎、喘息性氣管炎、支氣管炎哮喘等過敏性疾患的人，在棉被的選擇中就應(yīng)慎之又慎 。
慎用電熱毯 。
電熱毯對(duì)風(fēng)濕和腰肌勞損有一定理療作用，但使用時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)引起口干、喉痛、便秘、尿短赤等“內(nèi)熱”現(xiàn)象 。為此，使用電熱毯最好的方法是電熱毯不要直接與人體接觸，中間應(yīng)夾一層被單;睡前打開“高溫”開關(guān)預(yù)熱，睡時(shí)以“低熱”保溫或關(guān)閉，并增加晚餐后的飲水量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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