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一、春季吃什么水果減肥最快呢1、番茄
番茄幾乎全由水造 ， 食之飽肚 ， 卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用來減肥比較合適 。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng) ， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng) ， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替 。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右 。對(duì)其過敏 ， 易發(fā)濕疹者不宜食用 。
2、蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的 ， 但能夠成功的人少之又少 。方法是三日內(nèi)只食蘋果 ， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便 ， 不限數(shù)量 ， 如是者三日可減3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超過3日 ， 否則隨時(shí)會(huì)營養(yǎng)不良 ， 甚至厭食癥 。3日後要食粥或菜 ， 等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動(dòng) ， 便便不但變軟了 ， 排泄時(shí)也暢通無阻呢 。營養(yǎng)師指出 ， 如果什麼都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 熱量遠(yuǎn)比正餐低 ， 自然也就瘦下來 。但是這樣的急速減重 ， 身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適 。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分 ， 慢慢地你會(huì)察覺 ， 精神變差了 ， 抵抗力變?nèi)趿?nbsp;， 身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào) ， 值得小心警慎的 。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐 ， 熱量當(dāng)然低 。假使其他餐的熱量也控制得宜 ， 一段時(shí)間下來自然會(huì)瘦下 ， 只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫?nbsp;， 引發(fā)的腸胃疼痛 。葡萄柚因體積較大 ， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來 ， 熱量可就不見得低 ， 如果你大量吃 ， 對(duì)健康也不是太好 。
二、春天的4種食物讓你輕松瘦身1、甘蔗
甘蔗的水分是特別多的 ， 里面的營養(yǎng)物質(zhì)也非常多 ， 能夠幫助胃腸運(yùn)動(dòng) ， 排出體內(nèi)毒素 ， 甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 它的水分十分多 ， 約占甘蔗的80%以上 。此外 ， 它還含有人體必需的其他物質(zhì) ， 如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素 ， 其中鐵的含量特別多 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱 。最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng) ， 及時(shí)排出體內(nèi)毒素和廢物 ， 減少脂肪的積聚 。
2、菠蘿
菠蘿是非常常見的水果 ， 。能夠幫助加快血液的循環(huán) ， 可以起到降脂的作用 ?？赡躆M們很少聽說吃菠蘿可以減肥 ， 其實(shí)菠蘿的減肥效果很不多哦 。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì) ， 它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊 ， 有效加快血液的循環(huán)和消除水腫 。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用 。
3、楊桃
楊濤是非常解油膩促消化的食物 ， 能夠減少脂肪的堆積 ， 有利于減肥 ， 大餐后吃幾片楊桃解膩?zhàn)詈貌贿^了 。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果 ， 對(duì)減肥也有奇效 。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化 ， 所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱 ， 清燥潤腸通大便 。
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