2、越貴越補(bǔ)
不少女性認(rèn)為東西越貴越好,就會(huì)不惜花高價(jià)買(mǎi)燕窩、魚(yú)翅等等保健食品 。但是,其實(shí)甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價(jià)值 。因此,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該不要以貴賤分高低,更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則 。
3、用進(jìn)補(bǔ)來(lái)代替鍛煉
無(wú)論是正常營(yíng)養(yǎng)的攝取,還是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用,都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能 。如果缺乏運(yùn)動(dòng),體質(zhì)虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率就會(huì)低,吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品,也不可以很好地消化吸收 。
4、重“進(jìn)”輕“出”
如今,有一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念,就是重視人體廢物的排出,使“腸毒”的滯留與吸收減少 。同時(shí),也要重視排便的及時(shí)和通暢,不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,危害到身體 。
5、進(jìn)補(bǔ)單一
部分人喜歡按照自己口味,專服某一種補(bǔ)品,這會(huì)對(duì)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡造成影響,不利于健康 。同時(shí),不同的季節(jié),對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求 。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等,都是偏溫?zé)岬?會(huì)造成體內(nèi)毒火旺盛,出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀,不要過(guò)多食用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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