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#熱量在100卡路里的食物有哪些#
提到低卡路里的食物，大家肯定會(huì)想到減肥，說(shuō)起減肥、減脂，一直以來(lái)，都是大家關(guān)心的話題，總有粉絲、網(wǎng)友來(lái)問(wèn)，哪些食物低卡路里，且飽腹感強(qiáng)，有利于減脂，能給介紹幾種嗎？今天就給大家匯總了一下，但說(shuō)明一點(diǎn)，即便是低熱量飽腹感強(qiáng)的食物，如果吃得過(guò)量，烹調(diào)方法不對(duì)，也是一樣會(huì)長(zhǎng)胖的，所以，在減脂控體的問(wèn)題上，不是單單在意某種食物的單個(gè)熱量，還要注重整體的熱量、含糖量等，來(lái)看看都有哪些食物：
主食類(lèi)：
南瓜南瓜是一個(gè)既可以當(dāng)蔬菜又可以當(dāng)主食吃的食物，熱量低只有 每百克23kcal,且富含膳食纖維，尤其是蒸煮的，富含水分，有一定的飽腹感，而且南瓜中還含有豐富的 胡蘿卜素，且含有一定量的維生素C，雖然含量一般，但也是蘋(píng)果的2倍 。對(duì)于減脂控體的人群可以將此作為主食來(lái)吃 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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