3、少吃辛辣、刺激性的食物 。研究發(fā)現(xiàn)刺激性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認(rèn)為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，盡量減少一些經(jīng)過脫水加工的過于精致的食物，多補(bǔ)充維生素C，維生素E，維生素A等 。此外平時可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃帩櫡沃πУ氖澄?，比如說蜂蜜，百合，芝麻等 。
4、合理的洗潔清潔用品，秋冬季皮膚干燥要盡量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面奶，同時要盡量減少堿性清潔用品的使用 。在清潔皮膚時可采用冷熱水交替法，更有助于護(hù)膚 。
5、做好防曬，很多人認(rèn)為冬季就不需要做好防曬了，事實上冬季的陽光雖沒那么刺眼但是其紫外線的危害也是相當(dāng)大的，因此出門之前一定要記得涂上防曬系數(shù)相對高的護(hù)膚品 。
6、充足的睡眠，中醫(yī)認(rèn)為早睡早起身體好，充足的睡眠有助于外向內(nèi)收斂神氣，預(yù)防皮膚干燥 。
四、女性冬季皮膚干燥的原因1、年齡增長 。隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;
2、氣溫下降 。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱;
3、皮脂分泌不足 。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會變得干燥;
4、環(huán)境和化學(xué)因素 。如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等;
5、飲食習(xí)慣 。極端的減肥及偏食也會是皮膚變得干燥 。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱 。皮膚干燥癥又稱為干皮病;
6、睡眠習(xí)慣 。睡眠不足會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差 。當(dāng)健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 冬季養(yǎng)生小知識 冬季養(yǎng)生小竅門
• 冬季最佳御寒食物 冬季御寒多吃這幾種食物
• 秋冬季健康知識有哪些 秋冬季養(yǎng)生幾個小常識
• 冬天怎么穿衣御寒 冬季孕婦御寒小貼士
• 冬季御寒小常識 冬季如何保暖御寒
• 冬季保健養(yǎng)生的方法有什么 冬季養(yǎng)生吃什么
• 冬季御寒推薦幾道菜 冬天吃什么食物可以御寒
• 冬季護(hù)膚 你需要知道的小常識
• 鼻腔干燥后舌頭干燥 春季養(yǎng)生要注意4點
• 兒童冬季食譜推薦 冬季幼兒保健小常識