文章插圖
一、冬季養(yǎng)生必知的生活小常識
1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果 。
2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜 。
3、辦公桌上養(yǎng)金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥 。
4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等 。
5、牙齒保?。汉人亲詈唵蔚珔s很重要的牙齒保健方法 。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用 。
6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助 。
7、有趣短語：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累 。
8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等 。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等 。
二、冬天如何增強體質(zhì)
1.傻笑讓血液循環(huán)增速21%
最新研究表明，看喜劇由衷發(fā)笑的人，其血液循環(huán)會增速21%，效果甚至可以持續(xù)一整天 。而當(dāng)他們看嚴肅的記錄片的時候，血液循環(huán)速度則會下降18% 。所以說，經(jīng)?！吧敌Α保梢源龠M人體的血液循環(huán)，是一種簡單有效的保健方法 。
2.刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成
愛護牙齒不僅可以使你變得更有魅力，還可以有效減少由于牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發(fā)病率 。定時刷牙、養(yǎng)成使用牙線清潔牙縫的習(xí)慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%，簡單可行 。
3.泡壺茶，減少兩成中風(fēng)
經(jīng)常喝茶的人比不喝或者少喝的人患中風(fēng)的危險要低的多，比如說一天喝三杯以上茶的人，就比少于一杯的中風(fēng)風(fēng)險低20% 。而且不管是紅茶還是綠茶，其中的茶多酚和氨基酸對人體血管和動脈都能起到很好的保護作用 。
4.“書面”感謝讓你生活更美好
如果你想感謝誰，建議你把感謝的話寫下來，可以不局限于形式，寫下來的感謝要比口頭感謝，帶給人更多的回味空間 。一項研究表明，“書面”的感謝，能讓雙方都感到更多的快樂，隨之，身體的免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟等也會更加健康，還能降血壓、保持體型等意想不到的功效 。
三、幼兒冬季保健的常識
1、忌家長摟著孩子睡 。
成人呼出的二氧化碳會影響幼兒吸入氧氣的濃度，不利于健康 。更有甚者，怕孩子凍著，就將孩子的腿腳捂在自己的懷中，或壓在兩回事腿之間，可以想象，以成人的腿的重量壓在孩子腿上，如果時間長了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某種姿勢持續(xù)時間太長而引起不適感 。因此，孩子最好是與成人分被或分床睡覺 。
2、忌俯臥勢 。
幼兒生理發(fā)育不完善，特別是心腦功能不健全，如果長時間俯臥，就會增加心臟負擔(dān)，影響血液的射出和回流，從而使全身循環(huán)相對減少，呼吸也不順暢，俯臥時多是頭偏一側(cè)，醒來后頭頸酸痛，很疲勞，起不到睡眠的休息、恢復(fù)作用 。
3、忌蒙頭勢 。
冬季氣溫低，有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住，或留一條窄縫，認為這樣就可以暖和些 。殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實，氧氣不易吸入，而幼兒代謝比成人旺盛，需氧量也多，那樣就容易引起氧氣不足，幼兒就會感到不適 。有的幼兒用手掀開被子，甚至用腳踢開被子，也就容易受涼，這就適得其反了;有的幼兒捂著會大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 冬季御寒方法有哪些 這四種最靠譜
- 夏天怎樣減肥有效 夏天減肥的方法
- 冬季皮膚干燥怎么辦 如何預(yù)防冬天皮膚干燥
- 冬季養(yǎng)生小知識 冬季養(yǎng)生小竅門
- 方圓百里
- 螞蟻與蜘蛛故事作文
- 一元硬幣哪年的比較有收藏價值 一元硬幣哪些年份有收藏價值
- 冬季最佳御寒食物 冬季御寒多吃這幾種食物
- 身體出汗有異味怎么回事 教你除夏天出汗身體異味的4招
- 秋冬季健康知識有哪些 秋冬季養(yǎng)生幾個小常識