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由于患者身體的各個系統(tǒng)的發(fā)育不是很健全，因此免疫力和抵抗力是比較低的，尤其是到了秋天或者是冬天的時候，這個時候的溫度比較低，很多人就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其是在晚上睡覺的時候更加嚴重，這個時候就需要采取一些有效的措施去解決腳冰涼的癥狀 。
下面為大家介紹該如何改善腳冰涼的情況：
第一，可以在睡覺之前用溫?zé)岬乃畞砼菽_ 。這樣可以使腳部的溫度在瞬間內(nèi)得到提升，并且還可以促進腳部的血液循環(huán) 。在泡完腳之后要迅速用毛巾擦干 。然后盡快上床，蓋好被子，不然的話溫度就會很快散開，腳很快就涼掉了，達不到應(yīng)有的效果 。
第二，可以選擇一款質(zhì)量比較好的熱水袋或者是一床比較厚的棉被 。在上床之前，先將熱水袋充好電，然后放在被子里面 。這樣就會使得被子局部的溫度上升，等到上床的時候腳丫就會是暖的，比較舒服 。換了厚被子之后，保暖性能就會變強，就會解決腳涼的問題 。
第三，還可以使用暖足貼來使自己的腳丫變得不那么冰涼，但是在使用的時候最好是睡前就撕下來，如果整晚貼的話，可能會有一些安全隱患 。在冬季多吃一些滋補的產(chǎn)品，給身體補充足夠的營養(yǎng)，也可以使全身的血液循環(huán)增強，從而改善身體局部的溫度，使腳丫變溫暖 。
很多人在冬天的時候都會感覺到手腳冰涼，晚上怎么睡腳都是涼涼的，甚至第二天早上醒來還是冰冰的，大大降低了人們的睡眠質(zhì)量，上面的幾種方法可以有效改善這種情況的出現(xiàn)，除了上面的方法還可以使用電熱毯，以及暖腳器，毛毯來增加足部的溫度，這樣也可以有效改善睡覺時手腳冰涼的情況 。

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