養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚 。
黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好 。
為什么有人喝水都長胖，有人怎么吃都不胖？這就是體質(zhì)不同造成的 。事實(shí)上，只有不到三分之一的人是平和體質(zhì)，也就是不偏不倚的正常體質(zhì)，而大部分的人都有一定的體質(zhì)偏向 。所以，夏天養(yǎng)生，大家要找準(zhǔn)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果，否則只會(huì)適得其反 。的滋陰作用 。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果 。
濕熱質(zhì)：
特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁 。

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