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文章插圖
一、秋燥吃什么好呢
1、大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。
2、菊花

菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。
3、紅薯

紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。
4、核桃

核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5、板栗

栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。
6、香蕉

香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。
7、秋梨

中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因?yàn)樗陡省⑿詻?，可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作?。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。
二、方法讓你輕松遠(yuǎn)離秋燥
一、秋天補(bǔ)水很重要
秋季首先保證水分補(bǔ)充，白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，補(bǔ)充身體所需，也是在促進(jìn)身體代謝，在秋天喝水是能夠很好的保健身體的。而喝水卻是最能夠被忽視的養(yǎng)生妙法，在秋天喝水對(duì)于健康是非常有好處。
秋燥是秋天最明顯的氣候變化，那種干燥比之夏天的濕熱還要惱人，不少人會(huì)感覺到裸露在外面的皮膚變得非常癢。
這就是因?yàn)榍锾斓母稍?，?dǎo)致身體水分蒸發(fā)加快，進(jìn)而使得身體內(nèi)部機(jī)能變得紊亂的緣故。
在喝水的過程中能夠很好的幫助身體補(bǔ)充水分，當(dāng)身體中水分充裕了，對(duì)于血液循環(huán)是有幫助的，同時(shí)，能夠很好的幫助身體進(jìn)行代謝。
可以說，喝水這個(gè)生活中最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式是會(huì)常常被我們忽視的。在秋天我們應(yīng)該多喝一點(diǎn)水的，以此，來達(dá)到養(yǎng)生的功效。
二、秋天補(bǔ)充蛋白質(zhì)
換季時(shí)節(jié)我們不妨吃點(diǎn)花生，因?yàn)榛ㄉ锩婧懈叩鞍踪|(zhì) 。是小麥的兩倍，含脂肪達(dá)40%，其中的不飽和脂肪酸更加的多，比雞蛋、牛奶還要多。
充足的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，能夠使得體內(nèi)營養(yǎng)更加充裕，對(duì)于身體也是有益的。能夠幫助身體進(jìn)行代謝，對(duì)于毒素的排出也是有很大的幫助。
三、秋天吃水生食物潤肺
秋天的燥熱造成身體器官最大的傷害的無疑就是肺部了，秋燥傷肺，在這個(gè)時(shí)候保護(hù)肺部顯得非常關(guān)鍵，不妨吃點(diǎn)蓮藕。
因?yàn)樯徟盒詻?，同時(shí)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量都很多，有潤燥止渴、清心安神、養(yǎng)陰清熱、收縮血管，對(duì)于排出身體中的雜質(zhì)，在吃蓮藕的時(shí)候也是能夠達(dá)到的。
蓮藕屬于水生食物，成熟于秋天，吃蓮藕是能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，對(duì)于潤肺安神也是有效的。
因此，在秋天感覺到秋燥難耐的時(shí)候，不妨吃一點(diǎn)蓮藕吧。
三、秋燥肺的藥膳方法來調(diào)理
秋燥肺的影響：干咳、咽干、口渴、鼻子瘙癢
肺部作為人體的呼吸器官每時(shí)每刻都在接觸空氣，同時(shí)也最容易受到燥熱空氣的影響而出現(xiàn)疾病。中醫(yī)認(rèn)為肺為華蓋也為嬌臟，喜歡濕潤、滋潤的環(huán)境，而討厭干燥。秋燥給肺帶來的傷害往往表現(xiàn)為咽干、干咳痰少、干咳無痰、痰液粘稠咳不出、口渴、鼻子瘙癢甚至流鼻血。

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秋燥吃什么食物 遠(yuǎn)離秋燥的方法

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