三、從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講，通過定期和不定期的辟谷，可使細胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通，產(chǎn)生天人合一功效，加速細胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)，同時使人更易放松入靜，大腦潛能得以開發(fā)，啟智開慧，是修為層次提高的捷徑 。同時還可降低體溫，減緩人體脈捕跳動的次數(shù)，延緩衰老，健康長壽 。
四、辟谷的好處有這么多你知道嗎
很多人認為辟谷就是斷食，其實這種說法是極不正確的 ?！氨佟本褪桥懦?，“谷”就是指的五谷 。在辟谷期間，一般不吃用火烹制的食物 。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等 。從而保證身體對能量的正常需求 。辟谷的好處之一就是可以將體內(nèi)的毒素、廢渣排出，去除身體多余的脂肪，降低血液中的膽固醇 。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內(nèi)臟，嚴重的甚至能引起癌癥的發(fā)生 。所以辟谷可以起到祛病的效果 。
很多人可能會對辟谷的好處持有懷疑態(tài)度，特別是實踐過程中身體的一些異常反應(yīng)，會讓很多人停止辟谷養(yǎng)生 。事實上，辟谷期間出現(xiàn)的饑餓感、形體消瘦、渾身無力、中氣不足等情況是身體正常的反應(yīng) 。只要身體適應(yīng)了這個過程，經(jīng)過一兩天的調(diào)節(jié)過程，就會進入一個穩(wěn)定的辟谷狀態(tài) 。
辟谷的好處居然這么多，但是由于辟谷期間是不能吃五谷的，但是辟谷并不適合所有人 。懷孕的孕婦、小孩及腸胃不好的老年人也都不適合辟谷 。有的人為了減肥可以追求長時間的辟谷 。其實辟谷時間應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況來定 。

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