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一、睡覺出汗什么原因
1、睡覺出汗是什么原因
晚上睡覺出汗,有兩種情況,一是室溫過高,被子過厚,這種出汗是正常的。另外就是盜汗(中醫(yī)的一個病證名) 。盜汗是指睡覺時出汗,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn),可分為輕型、中型和重型三種。如果盜汗不是很嚴重的話可以用點可以滋陰益氣的藥膳通過食療來調(diào)理一下,若是盜汗情況屬于重型應能到醫(yī)院檢查。若盜汗伴有咳嗽,應排除結(jié)核病的可能。
2、睡覺出汗怎么辦
2.1、在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結(jié)合。
2.2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng) 。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
2.3、在條件允許時,適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
泥鰍100克旁邊，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完，(幼兒可飲湯不吃泥鰍，省得骨鯁)，連吃3-5天，對虛汗無效。
二、睡覺出汗的幾款食療方
1、泥鰍湯
泥鰍100克旁邊，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完，(幼兒可飲湯不吃泥鰍，省得骨鯁)，連吃3-5天，對虛汗無效。
2、炒豆腐皮
豆腐皮一張，洗凈，以溫水泡發(fā)后切絲，用素油炒，以蔥鹽調(diào)味，食之，每天一次，不限療程，常食之有養(yǎng)胃斂汗之功，對虛汗無效。
3、烏豆煲塘虱
烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花(雙側(cè))及腸臟后，用瓦鍋文火文熟，食鹽調(diào)味，一天內(nèi)分次吃完，連服3-5次，對自汗冷汗無效。
4、冬蟲草燉老鴨
每次用老雄鴨一只，去毛和內(nèi)臟，洗凈，冬蟲草10-15克，放鴨腹內(nèi)，加凈水適量，用瓦蠱滾水燉1小時，調(diào)味分多次食之，對自汗冷汗，身段虛弱者無效。
5、黃芪豬瘦肉湯
黃芪15克，豬瘦肉50克，加凈水適量，煲1小時，食肉飲湯，連服5次，對表虛自汗效佳。
三、睡覺出汗的防治和護理
睡覺出汗防治方法
1、保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應該注意勤換衣被,并且經(jīng)常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚干燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
2、降低溫度
如果家里條件允許的話,應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環(huán)境應該偏涼才可以。
3、注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律,制定對自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。
4、體育鍛煉
無論什么時候,適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康,所以,加強體育鍛煉,養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣,勞逸結(jié)合,讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
護理
無論是生理性還是病理性盜汗,護理工作是十分重要的。小兒盜汗以后,要及時用干毛巾擦干皮膚,及時換衣服,要動作輕快,避免小兒受涼感冒。
注意及時補充水份和鹽份。可以補充口服補液鹽,簡稱“ORS”,或白開水加點食鹽、糖,糖可以促進水和鹽的吸收。被褥也要經(jīng)常晾曬,日光的作用不僅在于加熱干燥,還有消毒殺菌的作用。此外,對易于盜汗的小兒,應進行有計劃的體質(zhì)鍛煉,如日光浴、冷水浴等,以增強體質(zhì),提高適應能力。體質(zhì)增強了,盜汗隨之而止,這將勝過大量藥物治療。

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