第三 ， 山藥板栗豬肚煲也可以調(diào)理舌苔厚白的癥狀 ， 先將三種食材都洗干凈 ， 然后板栗去皮 ， 豬肚切成小塊兒 ， 山藥切成片狀 ， 鍋中放入適量的清水 ， 煮沸之后放入豬肚和板栗 ， 等到煮至七分熟的時候加入山藥 ， 小火燉二十分鐘 ， 根據(jù)個人的口味加入一些調(diào)味料即可 。   
四、舌苔發(fā)白的主要外在表現(xiàn)1、常舌有一層薄白苔 ， 由胃氣而生 。在疾病過程中 ， 舌苔從有到無 ， 是胃氣陰不足、正氣漸衰的表現(xiàn)；但舌苔剝落之后 ， 復生有薄白苔 ， 則是邪退正生 ， 胃氣漸復的表現(xiàn) 。
2、過舌苔能隱隱見到舌質(zhì)的為薄苔 ， 不能見到舌質(zhì)為厚苔 。舌苔的厚薄可測定正邪盛衰和病情的深淺輕重 。薄苔主外感表證 ， 亦主內(nèi)傷氣郁 。厚苔主痰飲、濕邪、積滯 。舌苔由薄變厚 ， 病邪自表入里 ， 邪盛病進；舌苔由厚變薄 ， 為病邪自里達表 ， 正勝病退 。
3、正常舌象：舌有水分 。如果舌頭濕滑 ， 滑苔的孩子 ， 多主冷濕 。如果語言看起來干燥 ， 燥苔 ， 多主熱生津 ， 是陰液耗竭損傷 ， 氣或不進引起的 。
4、苔在舌面分布的變化 。舌苔布滿全舌稱為全 。舌苔偏布于舌面的前、后、左、右某一局部 ， 稱為偏 。察舌苔分布的偏全 ， 可判斷病變的所在 。全苔為邪氣散漫 ， 多為濕痰阻滯中焦之征；舌苔偏見于舌的一側(cè) ， 為邪在半表半里 ， 或病在肝膽；苔中根厚膩 ， 多為痰飲或胃腸積滯等 。
5、舌苔薄厚、多少的變化 ， 也是正邪進退的反映 。舌苔由少變多、由薄復厚 ， 一般說明邪氣加重 ， 主病進；舌苔由厚變薄、由多變少 ， 說明正氣漸復 ， 主病退 。若舌苔驟增驟退 ， 多為病情暴變的征象 。
6、舌苔厚、有口氣 。一個人如果常年舌苔很厚 ， 而且有口氣 ， 一般說明胃有點小問題 。如果目前沒有其他不舒服的感覺 ， 可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手 。保持生活規(guī)律 ， 情志舒暢愉快 ， 吃容易消化的食物 ， 多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物 ， 最好不喝酒、不吸煙 。經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng) ， 異常舌苔和口氣有望自愈 。

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