10.手心溫度
媽媽們注意過寶寶的手心溫度嗎?如果寶寶的手心潮潮的濕濕的，涼涼的這種是正常情況，如果發(fā)現(xiàn)干熱干熱的并且夜晚還出汗，說明寶寶上火了，身體有虛火，寶寶身體比較虛，不能吃大寒的食物，飲食需要合理調(diào)配 。
三、5種水果去火效果佳
1.香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥 。
2.櫻桃
味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效 ?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果 。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù) 。對咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用 。
3.柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了 。
4.獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效 ?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用 。
5.葡萄
從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補(bǔ)血 。在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃 。
四、上火的幾種調(diào)理方法
實(shí)火怎么調(diào)理
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽亢 。也就是陽太亢盛了，太過了 。則會出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀 。這個時候，治療就需要吃去火藥 。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等 。中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速 。
虛火怎么調(diào)理
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺，虛火并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多，而顯得陽比較多，因而造成陰虛火旺，致使身體出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀 。此時，是應(yīng)該補(bǔ)陰，而不是去火 。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、琵琶、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬 。如果你出現(xiàn)了我在虛火里所說的癥狀，應(yīng)該及時選擇吃這些補(bǔ)陰的食物 。把陰補(bǔ)上來了，陰陽平衡，那些上火的癥狀自然就會消失 。中醫(yī)的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補(bǔ)陰的最佳選擇 。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥，都是大寒之物，越喝越傷陰 。

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