保證睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好會(huì)引起體內(nèi)虛火叢生 ， 從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀 ， 口干舌燥就是其中的癥狀之一 。保證睡眠質(zhì)量 ， 不但可以改善口干舌燥 ， 同時(shí)還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀 。
控制情緒：每個(gè)人都有情緒 ， 但是很多人不會(huì)控制自己的情緒 ， 本來平衡的身體狀態(tài)會(huì)因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而打破 ， 從而“起火” ， 尤其是一些負(fù)面的情緒（憤怒、悲傷、恐懼）更會(huì)使這個(gè)平衡支離破碎 ， 學(xué)會(huì)控制自己的情緒便能保持身體機(jī)能的平衡 ， 從而使得無“火”可生 ， 那么口干舌燥自然會(huì)得到改善 。
注意飲食：病從口入 ， 一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生 ， 進(jìn)食一些辛辣油膩的食物會(huì)使得腸胃消化不良 ， 食物積聚在消化道內(nèi) ， 產(chǎn)生“熱氣” ， 從而 引發(fā)口干舌燥 。因此 ， 只要我們在平時(shí)的飲食當(dāng)中多食清淡的食物 ， 不吃辛辣油膩食物即可改善 。
改善口腔環(huán)境：口腔有疾患同樣可能導(dǎo)致口舌干燥 ， 這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了 ， 很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題 ， 我們首先要治療的是口腔環(huán)境 ， 口腔環(huán)境得到了改善 ， 因?yàn)樗鸬目诟缮嘣镒匀粫?huì)緩解 。
治療肺部疾?。寒?dāng)患有 一些肺部疾病的時(shí)候 ， 會(huì)使得機(jī)體缺氧嚴(yán)重 ， 從而常進(jìn)行張口的代償性呼吸（其中尤其以老年人居多 ， 因?yàn)樗麄兊姆尾抗δ鼙容^差） ， 一旦肺功能有所改善 ， 口干癥狀便可緩解 。
補(bǔ)充維生素：當(dāng)身體缺乏一些維生素的時(shí)候同樣會(huì)導(dǎo)致口干舌燥的癥狀發(fā)生 ， 例如缺乏維生素B2 ， 此時(shí)我們只要補(bǔ)充對(duì)應(yīng)的維生素便可緩解癥狀（例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片） 。

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