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一、經(jīng)常辟谷對身體有沒有害處呢
辟谷是目前網(wǎng)絡上比較流行的一種提倡在一段時間內(nèi)禁食五谷、甚至全面禁食的養(yǎng)生和減肥方式，一般進行數(shù)天到數(shù)十天不等。很多人認為通過辟谷可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。
然而極低熱量，僅僅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全斷食的辟谷，是否真的有益于養(yǎng)生？辟谷真能健康減肥嗎，辟谷對身體有什么危害？
辟谷對身體有害不值得提倡
教授說，古代辟谷之所以盛行，是因為食物較為匱乏，統(tǒng)治階層為了維護社會穩(wěn)定，對提倡禁食的辟谷行為大為提倡。到了現(xiàn)代社會，由于食物過剩，很多人因為營養(yǎng)和能量過剩而出現(xiàn)了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作為一種控制食物和能量攝入的手段，很自然又得到了興盛的土壤。
教授說：“辟谷減肥法并不值得提倡，我們已經(jīng)通過嚴謹?shù)目茖W實驗發(fā)現(xiàn)，辟谷對身體有明顯的危害，甚至弊大大于利 ?！表f莉萍教授及其研究團隊，此前聯(lián)合39健康網(wǎng)征集了若干名體重肥胖及超重（BMI≥24）的志愿者，進行了為期7天的模擬辟谷極低熱量飲食，同時還額外補充了維生素和礦物質(zhì)，服用排尿酸的藥物，并嚴格監(jiān)控血糖、血脂、脂肪率、肌肉率等生理生化指標。6天以后體檢數(shù)據(jù)表明，接受實驗的人員體重確實明顯下降到3-7公斤，血壓、血糖指標得到了改善，然而身體肌肉量流失率也很明顯，甚至身體肌肉的流失大于脂肪的減少，同時所有志愿者均出現(xiàn)了一過性尿酸增高癥，尿酸最高到900MMUL/L，均有出現(xiàn)了尿酮體陽性 ?！斑@個結果還是在補充了維生素、礦物質(zhì)以及服用排尿酸的藥物的情況下的結果，一般人自行辟谷，沒有這些措施，情況可能還會更嚴重 ?！蹦敲矗瑢Ρ俟葧r間超過2周或者更長者是否會進一步加重身體各個器官損害，不得而知。
而在另一組實驗中，志愿者接受韋莉萍教授及其團隊的“中醫(yī)平衡減肥法”飲食模式，同樣的低熱量飲食，增加維生素和礦物質(zhì)補充劑、排尿酸藥物，同時每天補充200大卡的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)熱量以及一些溫陽、補氣、補血的中藥，實驗結果顯示，受試者的肌肉量流失現(xiàn)象得到明顯控制。因此在控制飲食過程中，優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素的合理補充極其重要。
針對現(xiàn)實生活中，有一些人因為進行了辟谷，感覺自身的健康狀況確實得到了改善的現(xiàn)象，韋莉萍教授認為主要原因為辟谷過程幫助減少了一部分體脂，而體脂的下降，自然會讓因體脂過多造成的健康問題，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但從長遠的角度來說，這種極低熱量僅僅以低碳水化合物為主的禁食方式，造成的身體肌肉流失，給身體帶來的危害也不容忽視。近期國際著名的柳葉刀雜志也報道短期快速減肥帶來的長期益處超過緩慢減肥，但前提是要科學減肥。而非辟谷的方法。
“評價一個減肥方式的好壞，最關鍵的指標是看是否能最大限度的減少身體肌肉的損失”韋莉萍教授說。好的減肥方法應當是減少身體脂肪量，保持甚至增加身體肌肉率的。肌肉對人體非常的重要，身體各個器官包括心臟、腎臟、四肢的骨骼肌等功能的正常運轉需要肌肉的參與，肌肉的過度流失還可能會損壞這些功能性器官、加速衰老等。從這個角度來說，辟谷等各種禁食行為，都是對身體極其有害，不值得提倡的。
二、辟谷減肥的內(nèi)容是什么
辟谷減肥，對于現(xiàn)代人的亞健康等虛胖人群的減肥排毒，其作用對現(xiàn)代亞健康人群的調(diào)理尋找到了一門獨特有效的方法，開辟了一條嶄新的途現(xiàn)在辟谷減肥也是百家爭鳴，為了大家的身心健康，各家都使出百般解數(shù) 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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經(jīng)常辟谷對身體有害嗎 辟谷需要哪些條件

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