熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用 。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張 。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛 。
枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛 。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠 。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高 。
多喝水
脫水是頭痛的最常見病因之一 。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含*的飲料 。
笑一笑、聽聽音樂
笑對輕微頭痛具有治療作用 。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛 。
頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力 。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用 。
四、誘發(fā)頭痛的食物有哪些呢
1、少碰3C食物
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠離這些食物 。
2、小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品 。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些 。
3、警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn)，代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛 。
4、謹慎使用止痛藥
止痛藥可能是個誘人的陷阱 。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛 。請馬上就醫(yī)!
5、咖啡
*會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克
6、少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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