金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力 。專家發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、過敏性鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統(tǒng) 。
胡蘿卜：據(jù)研究，專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應 。
四、臉部過敏小妙招
1、洗臉水忌過燙 。洗臉時最好用流水，且用溫水 。洗過后，可以用冷毛巾冷敷一下 。忌用很熱的水 。
2、洗澡和洗臉分開 。洗澡水過燙，根本不適宜用來洗臉，其他皮膚一樣，更別說敏感性肌膚了 。所以一定要分開來洗 。
3、忌食 。吃的方面一樣要多加注意 。燒烤一定不能吃，再好吃都不要吃，對敏感肌膚會造成極大的破壞，使肌膚嚴重缺水 。煎炸的要少吃，當然最好也是不要吃，不管是主食還是零食 。辛辣的也要少碰為妙 。同時也要少飲酒 。
4、忌蒸桑拿 。敏感性肌膚要絕對禁止蒸桑拿 。不管是干蒸還是濕蒸 。
5、忌長久待在干燥環(huán)境中 。比如空調(diào)的干燥程度是沙漠的十倍，長期處于如此干燥的環(huán)境中，對于敏感性肌膚的恢復十分不利 。因此要盡量想辦法增加空氣中的濕潤度 。
6、少按摩 。敏感性肌膚要絕少按摩，且時間不能超過十分鐘，按摩力度要十分輕揉 。
7、忌熱噴 。不要用熱蒸氣進行熱噴 。
8、嚴格防曬 。紫外線對于敏感性肌膚來說也是要命的 。要全年防曬 。不僅是在室外，包括在室 內(nèi)也必須注意，自己的住家不要用太多日光燈，因為日光燈也是含有紫外線的 。

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