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一、快速放松大腦的方法
1、在平時(shí)生活中一定要注意，可以給自己放一定的假期，也可以多聽聽一些輕音樂(lè)，或者和朋友一起談?wù)勑牧牧奶?，和朋友一起逛街，也可以和家人一起進(jìn)餐，也可以在睡覺(jué)之前洗一個(gè)熱水澡。
2、在平時(shí)生活中也可以進(jìn)行按摩，用自己的雙掌輕輕的按摩自己的太陽(yáng)穴，也可以把自己的雙手放在后腦勺處，一邊吸氣一邊頭慢慢的向前彎，然后再一邊的吐氣，一邊把頭慢慢的往后仰，這樣可以更好的讓大腦放松。
3、也可以讓自己的腳底緊貼著地面，讓自己的上半身放松，然后雙手手掌朝下作前后擺動(dòng)的動(dòng)作，這樣可以更好的有利于活動(dòng)腦部的機(jī)能，提高我們的注意力和思考的能力，也可以更好的為大腦放松的。
注意事項(xiàng)：
在平時(shí)生活中如果過(guò)于緊張的話，應(yīng)該進(jìn)行呼吸的方法來(lái)進(jìn)行的，深呼吸可以更好的緩解大腦緊張，在平時(shí)生活中也應(yīng)該多吃一些核桃，睡覺(jué)之前可以泡一個(gè)熱水澡，這樣可以讓自己的全身得到更好的放松。
二、常按這四個(gè)穴位讓大腦更加放松1、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴這個(gè)穴位大家都不會(huì)陌生，位于耳廓前，額頭兩側(cè) 。小時(shí)候我們做眼保健操的時(shí)候，有一節(jié)就是“按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶”，我們?cè)谄v的時(shí)候也都會(huì)按摩太陽(yáng)穴來(lái)緩解疲勞感。
太陽(yáng)穴是我們頭部的一個(gè)重要穴位，當(dāng)我們用腦達(dá)到一定的程度后，太陽(yáng)穴往往就會(huì)出現(xiàn)一種酸脹感，其實(shí)大腦已經(jīng)發(fā)出了疲勞的信號(hào)，這個(gè)時(shí)候揉按太陽(yáng)穴，一方面可以消除太陽(yáng)穴的酸脹感，一方面也可以通過(guò)揉按太陽(yáng)穴刺激大腦，從而可以消除大腦疲勞感，達(dá)到提神醒腦的作用。
《達(dá)摩秘方》中更是將按摩太陽(yáng)穴的手法稱之為“回春法”，認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。
不過(guò)要注意的是，太陽(yáng)穴是顱骨骨板最薄弱的位置，所以太陽(yáng)穴只能揉按，不可敲打，否則不僅不能提神醒腦，反而會(huì)使腦膜中動(dòng)脈破裂，造成出現(xiàn)昏迷，甚至猝死的情況發(fā)生。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在我們頸部以上，靠近后腦勺的位置，簡(jiǎn)單說(shuō)，在后腦勺發(fā)際線位置，用手指找的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)在后腦勺與頸部連接處，兩側(cè)各有一個(gè)凹陷處，那里就是風(fēng)池穴的具體位置了。
通常我們睡得不舒服或者喝完酒起來(lái)后經(jīng)常會(huì)覺(jué)得頸部以及腦袋特別疼痛，用力揉按風(fēng)池穴幾分鐘后，這些疼痛感就會(huì)逐漸減輕。
而喜歡做養(yǎng)生按摩的朋友們對(duì)風(fēng)池穴也絕對(duì)不會(huì)陌生，通常做頭部按摩的時(shí)候，技師會(huì)經(jīng)常揉按這個(gè)地方，然后我們就會(huì)覺(jué)得大腦有一種豁然開朗的感覺(jué)，其實(shí)就是因?yàn)轱L(fēng)池穴連接大腦皮層，揉按風(fēng)池穴使大腦皮層也得到相應(yīng)的刺激，喚醒沉睡的大腦細(xì)胞，達(dá)到提神醒腦的功效。
另外，由于感冒導(dǎo)致的呼吸不順暢的情況也可以揉按風(fēng)池穴，短短幾分鐘，呼吸就會(huì)變得順暢，非常有效。
3、百會(huì)穴
百會(huì)穴這個(gè)穴位位置很好找，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就在我們頭頂正中心位置，用手摸就可以找到。
百會(huì)穴也是頭部一個(gè)很重要的穴位，而且在中醫(yī)里，百會(huì)穴是治療很多疾病的首選穴位，很多中醫(yī)在治病的時(shí)候都會(huì)先找百會(huì)穴，通過(guò)針灸的方式來(lái)緩解病痛，是中醫(yī)世家經(jīng)常接觸的穴位。
百會(huì)穴的按摩方法有很多種，既可以揉按，又可以叩擊，通常效果較好的就是叩擊法。
用掌心輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，就可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。中醫(yī)里稱百會(huì)穴為諸陽(yáng)之會(huì)，輕輕叩擊就可以起到活血通絡(luò)的作用，使大腦血液流暢循環(huán)，大腦也會(huì)得到放松。

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快速放松大腦的方法_ 常按這四個(gè)穴位讓大腦更加放松