自救法四
多補(bǔ)充維他命ｃ 。缺乏維他命ｃ，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀 。在含豐富維他命ｃ的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來敏感 。
四、皮膚過敏應(yīng)如何進(jìn)行預(yù)防呢對(duì)于敏感皮膚的人們來說，皮膚過敏就像是家常便飯一樣，經(jīng)常找到身上 。皮膚過敏雖然不是什么大事，但是會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量 。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪?，一定要做好預(yù)防措施，只有這樣才能改善皮膚的敏感程度，享受健康的生活 。
如何預(yù)防肌膚敏感，適當(dāng)補(bǔ)充維生素維生素a、b、c都是皮膚代謝不可缺少的物質(zhì)，能提高皮膚的抵抗力，免遭外界對(duì)皮膚的侵襲，尤其是維生素c有抗過敏作用 。新鮮的蔬菜、水果含有較多的維生素c,都是很好的防過敏食品 。
防止紫外線侵害皮膚對(duì)紫外線敏感，容易出現(xiàn)曬斑、日光性皮炎，需要涂防曬霜隔離紫外線，保護(hù)皮膚免遭侵襲 。
補(bǔ)水保濕是根皮膚是離不開水的，水是鎮(zhèn)靜皮膚最好的方法，使用安全有效的護(hù)膚產(chǎn)品，保護(hù)皮膚的水分 。
敏感肌膚的護(hù)理過敏體質(zhì)的人，首先，選擇專為敏感皮膚設(shè)計(jì)的護(hù)理產(chǎn)品，含香料過多及過酸過堿的護(hù)膚品不能用 。用溫和的洗面奶洗臉，洗臉?biāo)豢蛇^熱過冷 。早晨出門前可選用防曬霜，以避免日光傷害皮膚;防曬產(chǎn)品可選用物理防曬產(chǎn)品，如含二氧化鈦或氧化鋅的產(chǎn)品 。
在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力 。避免吃魚、蝦、蟹等容易引起過敏的食物 。

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