二、夏季必喝6款茶五一以后，天氣快速回暖，逐漸步入夏季 。習(xí)慣飲茶的朋友們在這個時候喝些什么茶最好呢?要知道，適合在夏天喝的茶品也是很多的 。今天，有道君就為大家介紹6款適合在夏天喝的茶，來看看有沒有你喜歡的吧!
1、姜茶 。夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病 。此時，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來調(diào)理一下脾胃 。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效 。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝 。
2、白茶 。夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑 。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效 。白茶的殺菌效果也要強(qiáng)過綠茶 。美國紐約佩斯大學(xué)的米爾頓·斯奇芬伯博士最近指出，他和研究人員把白茶放入牙膏里，再涂在有細(xì)菌的實(shí)驗(yàn)臺上 。實(shí)驗(yàn)證明，混合有白茶的牙膏，殺菌能力顯著增強(qiáng) 。因此，他認(rèn)為，多喝白茶有助于口腔的清潔與健康 。
3、綠茶 。夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶 。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能 。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效 。夏天很多的人有午休的習(xí)慣，到了中午如果不休息就會困，影響下午的工作質(zhì)量 ?？梢詻_泡上一杯綠茶飲用，綠茶內(nèi)含有的*能刺激中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維，清醒頭腦，有提神的功效 。
4、紅茶 。夏天飲紅茶能止渴消暑，是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且剌激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時*控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡 。
夏天喝紅茶還有各種抗菌作用，并且預(yù)防感冒 。紅茶中黃酮類化合物具有殺除食物有毒菌、使流感病毒失去傳染力等抗菌作用 。除預(yù)防感冒之外，還有人在因感冒而喉嚨痛的時候用紅茶漱口 。
5、黑茶 。夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等 。
6、花茶 。炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說，有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花，不飲二兩茶” 。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜 。夏天喝什么花茶好，可根據(jù)花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶 。
三、夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意5大方面夏季天氣炎熱，人體新陳代謝十分旺盛，很多人在夏季易疲勞、出汗、心煩、食欲不振、昏昏欲睡，甚至?xí)惺睢⒏篂a 。因此，夏季要注意保養(yǎng)，尤其注意在以下五個方面要把握好 。
一要注意精神放松
指俗話說：“心靜自然涼 ?！彼?，放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件 。切忌遇事要冷靜，心情要平和，安和寧靜的心情有助于防止心火內(nèi)生，解除煩躁 。
二要注意飲食清淡
在飲食安排上，要力求清淡、可口，多食新鮮蔬菜、時令水果等，肥甘厚味及燥熱之品不宜食用 。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、、西紅柿藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等 。解渴應(yīng)多飲開水，此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時補(bǔ)充因出汗消耗的水分，又可清熱解毒，安躁除煩 。

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