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一、什么水果比較合適秋天吃
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，藥用價(jià)值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、化痰止咳等功效，潤(rùn)燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外，葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎、利小便、滋陰除煩，對(duì)治療煩熱口渴效果顯著。
4、楊桃
楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀，可取鮮楊桃2-3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，用溫開(kāi)水沖服，每日2次。
5、石榴
石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達(dá)到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢的效果。
二、幾款秋季減肥食譜
首烏決明茶
材料：決明子30克，大棗1個(gè)，首烏30克。
制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。
功效：養(yǎng)血潤(rùn)腸通便。
南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。
制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時(shí)，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤(rùn)腸通便（注：糖尿病患者不宜用）。
麻油拌潺菜
材料：潺菜250克，麻油20毫升。
制作：先將潺菜洗凈，然后放進(jìn)沸水中燙3分鐘，取出，加進(jìn)麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。
功效：滑腸軟堅(jiān)通便。
香蕉粥
材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。
功效：清熱潤(rùn)腸通便。
三、秋天干燥應(yīng)多吃潤(rùn)肺的食物
1、蘿卜
蘿卜是生活中常見(jiàn)的食物，作為常見(jiàn)蔬菜，食用蘿卜一直是人們喜歡做的事情，蘿卜還被稱作小人參，可見(jiàn)人們對(duì)它的喜歡。
吃蘿卜對(duì)于保護(hù)肺部也有非常好的保護(hù)，在吃蘿卜的時(shí)候，能夠吸收其中較多的碳水化合物，對(duì)于滋養(yǎng)肺部有非常好的作用，同時(shí)，蘿卜屬于性涼的食材，能夠入肺，從而避免肺熱引起的熱性疾病。
2、百合
百合是生活中常見(jiàn)的藥食兩用的食材，既可以當(dāng)做藥物治療疾病，也可以當(dāng)做食物，補(bǔ)充身體的需要。百合屬于性寒的食材，能夠入心、肺，對(duì)于清心除煩、安心寧神有較好的作用，特別是對(duì)于溫度高引起的熱病有較好的消熱功效。
同時(shí)，食用百合時(shí)，還能夠吸收其中的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的潤(rùn)燥清熱的作用，也是中醫(yī)一直用來(lái)治療肺熱、咳嗽的主要材料。
3、花菜
在中醫(yī)上有“白色入肺”的說(shuō)法，是說(shuō)食用白色的食物對(duì)于養(yǎng)肺有很好的幫助，秋天溫度高，是秋燥的突發(fā)季節(jié)，也是呼吸道感染較重的季節(jié)，呼吸道感染容易傷害肺部。
食用花菜對(duì)于保護(hù)肺部有非常好的幫助，在花菜中有較多維生素，并且以維生素C突出，能夠有效的提高身體的免疫力，對(duì)于強(qiáng)身健體，有很好的功效。在秋天，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ú?，以此?lái)保健好身體。

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