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枸杞
枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟
中醫(yī)認為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。動物肝臟可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。
紅薯
紅薯是種超級抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，這種成分對于預防乳腺癌和結(jié)腸癌尤其有效。
四、7款冬季養(yǎng)生茶配方
一、活血補身養(yǎng)生茶配方
材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml 。
方法：
1、將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。
2、在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。
3、之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
功效：在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營養(yǎng)價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。
小貼士：這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。
二、補血養(yǎng)生茶配方
材料：綠豆30克、紅棗30克、紅糖適量、清水500ml 。
1、把綠豆和紅棗清洗干凈后瀝干水分備用。
2、鍋中加入適量清水，將綠豆和紅棗下入鍋中，以大火將其煮熟后轉(zhuǎn)為小火，煮到豆爛。
3、加入適量紅糖，過濾殘渣取湯汁飲用。
功效：如面有菜色可每天引用一杯，半個月就能擁有好氣色 ?？F豆清涼解渴，具有清熱消暑、利尿、潤喉止渴、明目降壓的作用。
小貼士：因為綠豆性涼，所以脾胃虛寒，有腹瀉情況的患者不適宜經(jīng)常食用。另外，因為綠豆會產(chǎn)生脹氣，所以消化功能較差的人也不宜過量食用。
三、消炎明目養(yǎng)生茶配方
材料：黃豆30克、桑葉15克、清水700ml 。
1、將黃豆、桑葉清洗干凈后瀝干水分備用。
2、鍋中加入適量清水，下入洗好的黃豆和桑葉，以大火煮沸騰后，轉(zhuǎn)為小火慢熬。當豆煮爛后即可關火，過濾掉殘渣，取湯汁飲用。
功效：消除急性結(jié)膜炎帶來的紅眼，可飲用此款養(yǎng)生茶。黃豆植物中的肉類食物，黃豆中含有的卵磷脂和多種維生素對人體健康十分有益，經(jīng)常食用黃豆，可以改善心血管疾病、老年癡呆癥和女性更年期等癥狀。另外，黃豆含有的豐富蛋白質(zhì)，更被人們稱作是“農(nóng)地中長出來的肉類食物” 。
小貼士：黃豆含有較高普林，所以痛風、尿酸過高的患者不宜過量食用，在痛風發(fā)作時不要食用。黃豆較不易被消化，所以消化功能較弱的人也要適量食用。黃豆中的胰蛋白酵素抑制劑會產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉的情況，所以建議一定要煮熟后再食用。
四、消斑補臟養(yǎng)生茶配方
材料：黑芝麻30克、核桃仁30克、豆?jié){200ml、牛奶200ml、蜂蜜適量。
1、把黑芝麻和核桃仁清洗干凈后，研磨成粉末。
2、把豆?jié){和牛奶倒入鍋中煮熱。
3、再把研磨好的黑芝麻、核桃仁粉加在豆?jié){牛奶中，攪拌均勻后再加入適量蜂蜜即可飲用。
功效：每天飲用消斑補臟養(yǎng)生茶，可起到淡化雀斑、滋潤肝肺的作用。芝麻是抗衰老食品，芝麻按顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻，功效也各有不同。芝麻小小的身軀卻含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、卵磷脂。

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