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一、什么水果秋天吃比較合適
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，藥用價(jià)值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效，潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外，葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎、利小便、滋陰除煩，對(duì)治療煩熱口渴效果顯著。
4、楊桃
楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀，可取鮮楊桃2-3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，用溫開水沖服，每日2次。
5、石榴
石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達(dá)到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
二、秋天干燥應(yīng)可以多吃潤肺的食物
1、蘿卜
蘿卜是生活中常見的食物，作為常見蔬菜，食用蘿卜一直是人們喜歡做的事情，蘿卜還被稱作小人參，可見人們對(duì)它的喜歡。
吃蘿卜對(duì)于保護(hù)肺部也有非常好的保護(hù)，在吃蘿卜的時(shí)候，能夠吸收其中較多的碳水化合物，對(duì)于滋養(yǎng)肺部有非常好的作用，同時(shí)，蘿卜屬于性涼的食材，能夠入肺，從而避免肺熱引起的熱性疾病。
2、百合
百合是生活中常見的藥食兩用的食材，既可以當(dāng)做藥物治療疾病，也可以當(dāng)做食物，補(bǔ)充身體的需要。百合屬于性寒的食材，能夠入心、肺，對(duì)于清心除煩、安心寧神有較好的作用，特別是對(duì)于溫度高引起的熱病有較好的消熱功效。
同時(shí)，食用百合時(shí)，還能夠吸收其中的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的潤燥清熱的作用，也是中醫(yī)一直用來治療肺熱、咳嗽的主要材料。
3、花菜
在中醫(yī)上有“白色入肺”的說法，是說食用白色的食物對(duì)于養(yǎng)肺有很好的幫助，秋天溫度高，是秋燥的突發(fā)季節(jié)，也是呼吸道感染較重的季節(jié)，呼吸道感染容易傷害肺部。
食用花菜對(duì)于保護(hù)肺部有非常好的幫助，在花菜中有較多維生素，并且以維生素C突出，能夠有效的提高身體的免疫力，對(duì)于強(qiáng)身健體，有很好的功效。在秋天，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┗ú?，以此來保健好身體。
4、藕
藕是生活中常見的食物，藕的本色也是白色，對(duì)于入肺有較好的作用，在中醫(yī)看來，藕性寒，能夠入心、脾、胃經(jīng)，具有較好的生津、清熱、補(bǔ)脾的作用。
三、秋天怎樣添加衣服
適當(dāng)穿薄
“薄衣御寒，當(dāng)從秋習(xí)之 ?！边@是古人對(duì)秋天著衣的看法。春天，天氣從寒冷過來，如果突然減少衣服，可能會(huì)患感冒；而秋天，天氣從炎熱走來，即使慢慢加衣服，也能夠適應(yīng) 。所以，從秋天開始習(xí)慣地少穿點(diǎn)衣服是科學(xué)的。
夏天少穿點(diǎn)，秋天才好加
這有一個(gè)邏輯問題，如果夏天穿厚了，秋天想不加衣服也不行了。所以，要趁夏天可以承受的時(shí)候，少穿一點(diǎn)，這樣便于秋天慢慢地添加。
起床就添衣，莫等早飯后
如果判斷氣溫明顯下降，必須增添衣服，那就最好在起床就添加。因?yàn)榘滋爝€要活動(dòng)，如果不是天氣變涼，在白天加衣服就不太合適。加衣服是這樣，減衣服更須在早上起床時(shí)進(jìn)行，如果白天里其它時(shí)間貿(mào)然減衣，那多半會(huì)著涼。

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