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一、老中醫(yī)教你簡單按摩補(bǔ)腎法這樣搭配補(bǔ)腎給力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g 。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食用。
兩大按摩補(bǔ)腎法
1、切叩
( 1 )用中指指尖在絕骨穴，外躁尖上3寸隨力按壓，邊切邊快速顫動，亦可配合叩法，使酸脹感向陰部放散，每次10分鐘，左右同時或交替進(jìn)行，每天2次。
( 2 ) 坐或臥位，中指微曲，指尖對準(zhǔn)三陰交穴(內(nèi)跺尖上 3 寸) , 抖動手腕用力叩擊，先用右手叩左側(cè)穴，再用左手叩右側(cè)穴，各5分鐘，致局部有酸脹麻感向陰部放散， 1月為1療程。
( 3 )端坐或俯臥，兩手往背部自然彎向腰部，拇指指尖的甲背部按住穴位(位于第二腰椎棘突下、旁開1.5寸的腎俞穴)行切、刺法，輕重交替或作振動，致酸脹感往腰部深處放散，每次5分鐘，每天2次。
療效：養(yǎng)精健腎，提高腎能力。
2、推摩
( 1 )把大拇指與其他四指分開，大拇指稍屈內(nèi)收，其余四指屈曲，形成竹耙樣，以并攏的四指第二節(jié)構(gòu)成一個平面，再用大拇指及四指構(gòu)成平面沿腹壁由劍突部向恥骨聯(lián)合部推動，由淺至深、由輕到重循序漸進(jìn)，共作100次;再用左右手掌由脅部向臍部推摩50次。
( 2 )用雙手掌按壓在左右小腹部，發(fā)力快速顫動，頻率20次/分，使被振的部位有酸脹舒松感，然后用掌摩法摩小腹部，順時針方向36周逆時針方向36周，每日2次。
療效：養(yǎng)腎護(hù)肝，健脾補(bǔ)陽
二、腎氣虛是什么原因引起的1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導(dǎo)致腎虛。
3、長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)?；顒拥娜撕苋菀谆忌夏I虛。
4、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時間長了就會導(dǎo)致腎虛。
5、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。
6、過度焦慮，精神太過于緊張 ?，F(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
腎氣虛分為兩種類型
腎陰虛
腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。
主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn)，遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
腎陽虛
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。
腎陽亦稱為元陽、真陽、真火，十二經(jīng)之根，先天之本在于腎。腎與命門本同一氣，為人身陰陽消長之樞紐。腎陽主一身之陽氣，火衰其本則陽虛之證迭出。

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