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文章插圖
一、治療腰間盤突出的藥方
松針蠶砂煎
新鮮松針、晚蠶砂各30克，黃酒50毫升。
將松針、晚蠶砂、黃酒共入鍋內(nèi)，再加水250毫升，煎煮至酒、水減半，去渣。
稍溫飲食。
松葉即馬尾松之葉，性味苦溫，能祛風(fēng)濕，活血脈。晚蠶砂就是家蠶的糞便，性味辛甘而微溫，能祛寒化濕，加加酒煎服，以增其活血遙絡(luò)之功，主治腰膝冷痛。
茴香散
八角茴香100克，黃酒60毫升。
將八角茴香微炒，研成細(xì)粉，另將黃酒加溫備用。
每日2次，每次6克，黃酒沖服。
八角茴香又名大茴香，產(chǎn)于亞熱帶地區(qū)，性味、功能與小茴香相似，是祛寒止痛要藥，除能治寒濕腰痛外，亦治寒邪內(nèi)阻所致的脘腹疼痛。
腰間盤突出病因
1.腰椎間盤的退行性改變是基本因素
腰椎間盤退行性變，是隨著年齡的增長，纖維環(huán)跟髓核含水量逐漸減少，使得髓核張力下降，椎間盤變薄。這是內(nèi)因。
2.損傷
長期反復(fù)的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。
3．重體力勞動(dòng)者
腰椎長期負(fù)重，超出承受范圍。
4.遺傳因素
腰椎間盤突出癥有家族性發(fā)病的情況。先天性及繼發(fā)性脊柱畸形，加速椎間盤的退化。
在椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上，某種可誘發(fā)椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重、妊娠、受寒和受潮等。
二、腰間盤突出日常的保健方法1、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重 ?？啥鄶z入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
2、避免長時(shí)間維持同一姿勢。人在完成各種工作時(shí)，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處于某一姿勢不變可導(dǎo)致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發(fā)本病。工作強(qiáng)度大，工作時(shí)不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負(fù)荷增加。
3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時(shí)盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時(shí)注意腳部用力。
4、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實(shí)地” 。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發(fā) 。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會(huì)引起重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。
6、加強(qiáng)功能鍛煉但要避免劇烈運(yùn)動(dòng) 。功能鍛煉對腰間盤突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能鍛煉也須注意不要過量運(yùn)動(dòng)，感到疲勞就需要休息，應(yīng)保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉。
7、注意臥具和臥位，避免過分柔軟的臥具。過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從治療和預(yù)防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā)，日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
8、注意腰部保暖，避免受寒。適當(dāng)佩戴護(hù)腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動(dòng)，就是限制腰椎的屈曲伸展等運(yùn)動(dòng)，特別是協(xié)助腰背肌限制一些不必要的前屈動(dòng)作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復(fù)發(fā)，患者可以選擇既制動(dòng)又保暖、透氣、不積汗的高性能康復(fù)護(hù)腰來保護(hù)腰部。

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