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嬰幼兒的腦細胞處于快速增殖期，其發(fā)育情況甚至?xí)绊懙綄殞毜闹橇Πl(fā)育。而在追求寶寶大腦智力發(fā)育的路上，補充DHA一直是熱門話題。但你知道DHA還有一個如影相隨的好搭檔“ARA”嗎？補充DHA并不是越多越好，還應(yīng)注意與ARA的比例是否科學(xué)！今天為大家盤點441款3段奶粉的DHA、ARA添加情況，帶你了解哪些寶寶奶粉的DHA和ARA配比更合理～

DHA和ARA是寶寶奶粉中“出鏡率”非常高的可選擇營養(yǎng)成分，奶粉智庫統(tǒng)計了通過注冊的441款3段奶粉發(fā)現(xiàn)：

也就是說，有385款3段奶粉同時添加DHA和ARA；23款只添加DHA，未添加ARA；33款3段奶粉既未添加DHA，又未添加ARA 。

385款3段奶粉
DHA和ARA比例曝光

從DHA和ARA的添加情況來看，87.3%的3段奶粉同時添加DHA和ARA 。它們倆為什么如此形影相隨呢？其實這是因為攝取DHA、ARA 時，除了考慮絕對攝取值，還應(yīng)考慮攝取的脂肪酸是否平衡。脂肪酸的不平衡不僅影響寶寶體內(nèi)DHA、ARA的代謝水平，還會降低其作用效果，從而影響嬰幼兒的健康。

嬰幼兒配方奶粉中究竟應(yīng)加入多少DHA和ARA，這個問題由于缺少衡量嬰兒體內(nèi)DHA和ARA狀況的良好指標(biāo)而未能作出定論。目前一般的建議是模擬母乳的脂肪酸組成，母乳中的ARA和DHA含量分別為(5.67±0.02)、(3.10±0.01)mg/100g 。

世界衛(wèi)生組織建議，根據(jù)嬰幼兒的體重，DHA每天攝入量為20mg/kg，ARA每天攝入量為40mg/kg，也就是說，其比例應(yīng)該在1:2左右。現(xiàn)國標(biāo)規(guī)定1段奶粉中如果添加了DHA，則至少要添加相同量的ARA，新國標(biāo)對2段奶粉也增加了同樣的要求。

因此，一般建議奶粉中DHA和ARA的比例最好達到1:1以上，最高可達1:2左右。

DHA和ARA的比例為1:2及以上的奶粉：

DHA和ARA的比例在1:1到1:2之間的奶粉：

DHA和ARA的比例在1:1以下的奶粉：

黃金搭檔DHA和ARA
有哪些作用？

①DHA/ARA能促進嬰幼兒腦部和視力發(fā)育

二十二碳六烯酸（DHA）俗稱腦黃金，是一種對人體具有重要作用的ω-3不飽和脂肪酸。DHA既是促進神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長和維持其正常形態(tài)的主要物質(zhì)，也是構(gòu)成大腦和視網(wǎng)膜的重要組分，有研究表明，DHA在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中約占50%，能夠促進嬰幼兒腦部和視力的發(fā)育。人群流行病學(xué)研究表明，人體內(nèi)DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發(fā)育指數(shù)也相對較高。

花生四烯酸（ARA）是一種ω-6多不飽和脂肪酸。ARA作為人體內(nèi)含量最高、分布最廣的不飽和脂肪酸，在腦和神經(jīng)組織中的占比為40%-50%，在神經(jīng)末梢甚至高達70%。ARA能夠促進嬰幼兒大腦和視神經(jīng)發(fā)育，對提嬰幼兒高智力、增強視敏度具有重要作用。但由于嬰幼兒體內(nèi)合成ARA的能力較低，食物中的ARA成為了首要來源。

②DHA/ARA能促進嬰幼兒的生長發(fā)育

ＤＨＡ能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，是大腦細胞優(yōu)先選擇吸收、利用的脂肪酸，有助于嬰幼兒的生長發(fā)育。ARA能增加與生長有關(guān)的早期反應(yīng)基因c-fos和Egr-1的表達從而誘導(dǎo)細胞生長，其衍生的前列腺素PG2系列通過調(diào)節(jié)下丘腦功能，刺激與生長有關(guān)的激素釋放。許多研究都表明，母體的ARA水平與新生兒出生體重呈正相關(guān)，因此有人提出ARA可能有生長因子樣作用。

足月兒/早產(chǎn)兒
需要合理比例的DHA和ARA

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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