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在商場的鞋柜中，開始流行一種足底按摩皮鞋，商家也號稱該種皮鞋具有良好的保健功能，可在每天穿鞋活動(dòng)的過程中刺激足底穴位，達(dá)到保健目的 。實(shí)際上，這種足底按摩皮鞋的效果確實(shí)存在，但和專業(yè)的足底保健相比還是有一定的差距 。
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足底按摩皮鞋的原理其實(shí)就是通過鞋底刺激腳部的反射區(qū)，促進(jìn)腳部血液循環(huán)和末梢血管的通暢，從而達(dá)到去除於堵，強(qiáng)身健體的目的 。這種皮鞋對于不同的人群也有不同的效果，對于青少年來說，就能促進(jìn)身體長高 。對于老年人來說，則具有抗衰老的能力 。對于中年人來說，則具有減肥，舒緩壓力，保證睡眠等功效 。在穿足底按摩皮鞋一段時(shí)間后，還能達(dá)到提高人體新陳代謝，增強(qiáng)臟腑能力，平衡人體各項(xiàng)機(jī)能的保健功效 。
盡管足底按摩皮鞋的效果還是不錯(cuò)的，但對于我們的日常保健來說還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還可通過其他足部保健的方法來維護(hù)身體健康 。相比足底按摩皮鞋對足部進(jìn)行全面的刺激方法，這些方法則更具有針對性 。
第一種方法，活動(dòng)腳趾 。因?yàn)槿梭w胃經(jīng)在腳趾部位有重要的原穴存在，所以經(jīng)?；顒?dòng)腳趾或者在站立的時(shí)候用腳趾使勁抓地就能起到強(qiáng)健腸胃的作用，這種足部保健對于腸胃不好的人群十分有效 。
第二種方法，沐足 。將雙腳放入40到50度的水中浸泡，然后逐漸將水加到踝關(guān)節(jié)或者以上，溫度則增溫到60度，雙腳在水中不斷的搓動(dòng)，直到身體出現(xiàn)微熱的狀態(tài)即可 。這種方法對于長期頭痛和失眠的群體更加有效 。
第三種方法，足底按摩 。這種方法在生活中十分常見，一般是根據(jù)足底的情況來判斷做足療的人的身體情況，再根據(jù)實(shí)際情況對不同的區(qū)域采取不同的輕重手法，達(dá)到更有目的的調(diào)節(jié)身體作用 。
以上就是足部保健的三種方法，不同的人可根據(jù)身體情況選擇適合的方法 。對于身體較為健康的人群來說，足底按摩皮鞋就可以達(dá)到保健的作用 。對于身體某些臟器功能較弱的群體，則可以采用針對性的方法，才能達(dá)到更好的保健效果 。

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