平板支撐做一月是會(huì)瘦的，不過效果并不是很明顯 。若要達(dá)到的好的效果，需要配合其他運(yùn)動(dòng)來完成 。
【平板支撐做一月會(huì)瘦嗎】平板支撐是一種等長(zhǎng)核心強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能讓身體維持在一個(gè)費(fèi)力的姿勢(shì)，可以訓(xùn)練腹部、背部及肩膀，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法 。

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