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一、推薦幾款精選美白去斑湯
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：
1、薏仁洗凈泡1小時(shí) ，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2、將5杯的清水先煮開(kāi) ，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí) ，最后加鹽調(diào)味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過(guò)多及肥胖。每日1次，常食。
去脂美白湯
原料：鮮蘿卜纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。
做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入，再煮10分鐘即可。
主治膚色灰暗或油脂過(guò)多。每日1次，常食。
營(yíng)養(yǎng)美白湯
材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。
做法：
1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。
【養(yǎng)顏又祛斑的湯美白祛斑湯怎么做】4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入發(fā)菜煮開(kāi) ，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素B、C ，在傳統(tǒng)上具強(qiáng)壯身體、滋養(yǎng)脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
二、七款美白祛斑湯還你完美肌膚
1、干果祛斑湯
材料做法：粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈;肉洗凈，切大塊，氽水撈起;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí) ，下少許鹽調(diào)味即可。
功效：粉葛、山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗具有解肌生津的作用，經(jīng)常服用對(duì)肌膚重塑有一定的作用。
2、綠豆百合美白湯
材料做法：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克。鹽、糖適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí);大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：綠豆有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤(rùn)膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
3、銀耳櫻桃羹
材料做法：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈，去核;先將銀耳加水煮半小時(shí) ，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用。
功效：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩肌膚、美容養(yǎng)顏之功效。
4、檸檬冰糖汁
材料做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。
功效：檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
5、絲瓜美顏湯
材料做法：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢(qián) ，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量。絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí) ，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
6、雙瓜祛白湯
材料做法：絲瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜適量。將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中，加水漫過(guò) 。先用大火煮開(kāi) ，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
功效：絲瓜苦味質(zhì) ，多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì) ，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿卜素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。
7、桑椹祛斑湯
材料做法：水1杯(300毫升) ，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行) 。水煮開(kāi) ，放入桑椹罐頭略再煮開(kāi) ，盛入杯中;待溫?zé)釙r(shí) ，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分) 。
功效：具有清熱解毒作用，同時(shí)又有補(bǔ)血作用。每天1杯， 3個(gè)月后，肌膚細(xì)膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
三、養(yǎng)顏祛斑湯做法大全
一、茯苓消斑湯
材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：以上材料同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。
功效：可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò) 。
　二、枸杞生地散
材料：枸杞子100克，生地30克。
做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。
功效：可補(bǔ)肝腎，去黑斑。
三、黑白消斑散
材料：黑木耳10克，白木耳5克。
做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。
功效：可消淤化斑，潤(rùn)膚滋肌。
四、當(dāng)歸山楂茶
材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。
功效：可疏肝健脾，消斑化淤。
五、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨、洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外。
2、撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁，山藥切片。
3、生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁。
4、上籠蒸熟服食，每周2-3劑。
功效：可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
四、祛斑養(yǎng)顏膳食食譜
中藥養(yǎng)顏祛斑湯
原料：
白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克。
做法：
1、百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中藥，加入水少許，煮成汁液300毫升。
2、再倒入一些水煎熬，取出汁液200毫升。
3、把二次的汁液均勻的混合在一起，滴入一些蜂蜜，就可以食用，另外吃五谷粗糧粉一段時(shí)間也能把斑斑趕走的。
薏仁八寶粥去除黃褐斑
原料：
生芡實(shí)15克，赤小豆20克，生山藥30克，生苡仁15克，扁豆10克，蓮子20克，粳米100克，大棗10枚。
做法：
倒入清水煮成粥，等到熟了倒入一些白糖，再煮片刻，就可以服用。
功效：這款八寶粥味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，去除黃褐斑非常有效。
黃芪燉甲魚(yú)
原料：
鮮活甲魚(yú)一只500g ，黃芪50g ，寧夏枸杞30g 。
做法：
1、先將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈。
2、甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒(méi) ，原料上火燉煮。
3、燉熟后撇去黃芪藥渣，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，上桌即可。
功效：滋陰清火、補(bǔ)血益腎，提高機(jī)體免疫力，作菜食用。
通過(guò)中醫(yī)調(diào)理身體內(nèi)部的情況，才能從根本上解決斑的問(wèn)題，此外，食療也是調(diào)理身體，改善膚質(zhì)的另一種有效方法，尤其是日常中非常普通的五谷粗糧。
百頤年五谷粗糧粉，結(jié)合有藥食同源作用的五谷食物精華，經(jīng)過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)狞S金比例搭配，能夠幫助人體補(bǔ)充氣血，具有調(diào)理內(nèi)臟與平衡身體營(yíng)養(yǎng)的作用，主要通過(guò)調(diào)整身體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行美容保養(yǎng) 。
因此，多吃五谷粗糧粉，除了可以有效地提升臉部保養(yǎng)的效果外，也能夠起到調(diào)補(bǔ)滋養(yǎng)身體的作用，是通過(guò)食療達(dá)到養(yǎng)顏效果的最佳選擇，內(nèi)在調(diào)養(yǎng) ，調(diào)理出健康的美白肌膚。=

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