【快走1小時消耗多少脂肪】堅持快走一小時左右的話，每次活動能量消耗大概為300千卡左右 。通過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行 ， 首先要讓我們膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先著地才行 。對于我們的腳底板來說也要踏穩(wěn)才行 ， 在抬起腳根的時候一定要用力，這樣是可以運動到我們臀部以及大腿后側(cè)的大塊肌肉 。

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